La course est le brûleur de graisse idéale

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Que le jogging, la marche nordique ou tout simplement la marche rapide: permet de faire tourner les livres sont en baisse. En outre, vous devez exécuter sans grand effort - avec des chaussures de fonctionnement raisonnables et la robe droite peut être vu partout facilement transformer ses tours. Pas étonnant alors que se exécute comme un brûleur de graisse dans la tendance - vous aussi pouvez être pour la course naturelle, d'inspirer le pouvoir de marche ou la course facile! La course est un sport d'endurance qui réunit l'ensemble de votre corps en mouvement. Circulation, la circulation sanguine et le métabolisme sont stimulés, construire vos muscles ciblés, et des dépôts de graisse dans les zones problématiques cuisses et les fesses fondre.

Course à pied qui vous rend heureux
Avec la libération d'endorphines fait lors de l'exécution rapide exaltation de large, de sorte que vous ne vous sentez pas après quelques kilomètres, l'épuisement et oublier vos soucis.

Courir pour les débutants
Si vous êtes un débutant ou un peu en dehors de la pratique, il est recommandé de commencer avec la marche ou la marche rapide. Ce est génial parce que vous pouvez commencer sans la pratique et le risque de blessure est relativement faible. En outre, depuis les articulations des dommages marche est le sport adapté aux personnes âgées - notamment parce qu'elle augmente les performances du cerveau et le niveau de cholestérol diminue.

Ainsi, vous pouvez également prendre avec la course - vous ne essayez même pas la même dans un marathon! Si vous tournez trois fois par semaine pendant une demi-heure de ronde dans un parc de la ville ou dans la forêt qui se étend de la perfection!

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