La formation de base pour un dos fort: pompes

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Avec une formation de base vous permettra de renforcer les muscles du tronc profonde. Cela vous donnera de solides muscles abdominaux et le dos et la colonne vertébrale est stabilisée. Avec pompes servi surtout de vos épaules et les muscles de la poitrine. Une section médiane stable est la base pour un dos solide. Une façon de garder votre dos en bonne santé est la formation de base. Cela vous permet de former vos muscles de base, la base pour un corps stable. L'exercice d'aujourd'hui est pompes. Ils renforceront surtout vos épaules et les muscles de la poitrine et la tension du corps par les muscles de base nécessaires profondes.

Pushups font athlètes y ont été formation. Probablement sans savoir que pompes le meilleur exercice pour tonifier la poitrine du tout, comme une étude de l'Université de Bayreuth se posent.

Pour cet exercice de formation de base, vous ne avez besoin que d'un tapis d'entraînement.

Mettez vos mains légèrement plus large que la largeur des épaules, et se appuyer sur la balle du pied. Serrez afin que votre corps forme fesses et le ventre à une ligne droite.

Bend et redressez vos bras afin que votre nez touche presque le sol. Le corps doit rester droite et parallèle au sol. Assurez vous pouvez faire autant de répétitions que vous effectuez techniquement propre. Si vous ne fournissez pas un nombre suffisant de répétitions dans cette position, mettez vos genoux sur le sol et diriger le mouvement sur.

Avantages de la formation de base
Pour renforcer leurs muscles abdominaux et d'assurer muscles du tronc stables.

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