La formation de la mémoire - si ça va marcher

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Sous la mémoire se réfère à la capacité à la fois l'information enregistrée à une date ultérieure de les rappeler. Est votre mémoire à long terme que très peu instruits, vous avez non seulement dans la vie quotidienne toujours des problèmes, mais ne peut pas à l'école ou au travail pour marquer avec de nouvelles connaissances angelesenem. Entraînez votre mémoire avec des exercices différents - pour de grandes quantités objet venu techniques mnémoniques utilisés.

Améliorer les compétences de mémoire dans la vie quotidienne

Demandez votre cerveau actif en exécutant un entraînement cérébral quotidienne de quelques minutes. Ainsi, de nouveaux réseaux sont formés et votre cerveau deviennent plus flexibles. Le plus souvent vous traiter de nouvelles informations, le plus profond elle creuse dans votre mémoire.

  • Avez-vous mal à se rappeler nouveau nom, contacter cette association astuce: Prenez note du nom en relation avec une caractéristique ou un trait extérieur accrocheur. Par exemple: «Lisbeth Müller aime ses chaussures rouge vif".
  • Votre mémoire, vous pouvez séance d'entraînement lorsque vous imaginer de nouveaux contenus. Imaginez le clavier de votre téléphone ou un téléphone mobile avant et imaginer comment vous entrez le nouveau numéro. De cette manière, il est plus facile pour vous de se rappeler la combinaison.
  • Apprenez les paroles par cœur, jouer au Sudoku ou mots croisés pour résoudre sur une base régulière. Laissez un plateau avec 20 articles différents ensemble. Consultez ces articles pendant 30 secondes, après quoi ils sont couverts. Vous souvenez-vous de tous les éléments. Peu à peu augmenter ce nombre.
  • Si vous regardez à la pause commerciale, essayer de mémoriser l'ordre des points. Répétez l'opération pour chaque point du point précédent et compter sur toutes les publicités lorsque la pause est terminée. Vous souvenez-vous 30 minutes plus tard, l'ordre?
  • Jouer. Le jeu "je faire ma valise," si vous voulez vous rappeler une longue liste de courses Mémorisez la liste et acheter les éléments dans l'ordre, que vous avez précédemment mémorisées. Même est plus facile à mémoriser, si vous laissez votre cuisine ici en esprit et de visualiser les lacunes si la denrée alimentaire est manquant.

Entraînez votre mémoire avec la méthode de loci

Beaucoup de gens ont de la difficulté à apprendre à mémoriser de grandes quantités de matériel pour les tests. Utiliser à cette fin des techniques pour structurer le contenu d'apprentissage et de visualiser. La méthode la plus connue et la plus populaire de la formation de la mémoire est la méthode de loci. Ce est particulièrement bien adaptée à mémoriser des séquences, telles que l'expiration de la photosynthèse.

  1. Distribuez votre premier matériau sûr d'avoir plusieurs notes.
  2. Maintenant, sélectionnez un lieu détaillée, votre appartement ou de penser un espace fictif ayant le plus de détails. Créer un itinéraire prévu, descendre avec l'cet endroit, il doit toujours rester le même. Ainsi, par exemple: "porte du salon - Stockage des clés - Poitrine - Miroir - vivant porte de la chambre - Télévision» et ainsi de suite.
  3. Maintenant, allez à cet endroit de pensées, vous vous arrêtez et obtenez une de votre cœur de bloc-notes. Notez sur la liste où vous en êtes.
  4. Allez-y et d'apprendre à tout autre endroit dans chaque cas toujours du nouveau contenu. Pratiquez cette marche jusqu'à ce que vous êtes sûr.
  5. Dans la situation de test, vous allez juste de retour de ce lieu, pour accéder à certains contenus.

Une excellente rétention prononcée ne est pas une impossibilité. techniques de l'exercice régulièrement et l'utilisation de visualisation pour produire de meilleurs liens dans votre mémoire.

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