La maladie coronarienne (CHD): Quels sports pouvez-vous utiliser?

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Ils souffrent de maladie coronarienne et veulent faire du sport? L'exercice régulier est important de renforcer le cœur. Cela se applique aussi si vous avez une faiblesse cardiaque. Mais le sport peut vous conduire, lorsque le cœur est affaibli par CHD?

Pour faire du sport régulièrement, non seulement maintient ses muscles, mais remise en forme en particulier cardiovasculaires. Par l'exercice aérobie modérée peut réduire le risque de crises cardiaques et d'autres maladies cardiaques, ainsi que les maladies coronariennes. Mais que faire si vous êtes déjà affecté par CHD?

Dans CHD certaines zones du muscle cardiaque sont mal desservies. Cela permet au cœur de travailler charges moins efficaces et même petits, comme monter des escaliers ou une courte promenade, sont très stressante pour les personnes touchées et l'un se essouffle rapidement. Sports sur les patients atteints de coronaropathie pensent rarement.

Enfin, les mouvements de tous les jours sont assez difficile. Mais même dans CHD peut se déplacer et l'exercice. Dans certains cas, vous pouvez même alléger le CHD à travers le sport. La chose importante est de savoir ce que les sports peuvent être pratiqués avec un coeur affaibli.

jeux de ballon sont mauvais dans CHD
Non chaque sport est adapté si vous souffrez de maladies coronariennes. Sports de balle droites comme le football, le basket-ball, handball et les sports de raquette comme le tennis, le squash et le badminton sont moins appropriés pour les patients coronariens. Pour ces sports se produire rapidement de grandes fardeau sur le coeur. Enfin, dans ces sports est à merci habituellement une grande quantité d'ambition ici.

Vous essayez d'atteindre chaque balle et fait un ennemi non seulement exécuté, même si on est déjà à bout de souffle. Cela crée des concentrations de contraintes qui peuvent être nocifs pour un cœur déjà affaibli. Le résultat courant de ce pic charges, surcharges dans le muscle cardiaque.

Ces sports sont bons dans CHD
Plutôt que d'utiliser les sports de balle pénibles, les gens devraient préférer se appuyer sur les sports d'endurance avec la maladie coronarienne. Comprennent des sports appropriés:

  • Course
  • Natation
  • Pour faire du vélo
  • Ski de fond
  • Roller
  • Fléchir
  • Randonnées

Dans ces sports, vous pouvez contrôler l'intensité elle-même, et ainsi éviter une surcharge. Ainsi, vous pouvez vous habituer aux pressions cardiaques et augmenter l'intensité lentement. Mais il est important, dans tous les cas, avant de rendre visite à son médecin de famille et discuté avec lui de ce qui est possible et de ce que le sport sain.

Évitez sprint
Il est également important que l'on à la fin de la formation se trouvant pas sprint final, même si vous venez rapidement à la finition ou son partenaire d'entraînement veut toujours dépasser. Si la charge est augmentée juste à la fin d'une séance d'entraînement lorsque le corps a déjà été appelé pour, le cœur est nécessaire inutilement.

A chaque augmentation du stress et le risque de surcharger les cardiaque augmente. Et ce ne est pas le point de l'exercice. Il est préférable de manquer à l'aise à la fin de la formation est. Ainsi passant déjà une régénération et le cœur peut récupérer plus rapidement.

Combien de fois ne vous pratiquez un sport?
Afin de ne pas surcharger le cœur, vous devriez laisser la formation prendre lent. Surtout au début, il est préférable de simplement deux à former environ 30 minutes trois fois par semaine. Si le cœur est quelque chose de plus fort, vous pouvez augmenter l'intensité, la durée et unités par semaine. Il est également important ici, toujours consulter avec votre médecin, pour éviter les risques pour le coeur.

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