La manipulation de stress!

FONTE ZOOM:
Savez-vous la situation suivante? Ils sont assis dans la voiture le matin, pensez à quelque chose de mauvais, et de passer à une croix. Ensuite, vous êtes sur la route principale et tout à coup vous mettez le droit de passage. Ils lent à réagir dans le temps et rien ne se passe. Cependant, comme vous continuez à réagir et ce est la bonne façon de faire face au stress comme ça?

La manipulation de stress - Scénario I:
Vous faites peur terrible de leur pression artérielle augmente, le pouls se accélère et l'adrénaline inonde votre corps. Entièrement résolus à grogner sur les automobilistes imprudents. La plupart de tous, vous iriez après lui correctement et lui dire l'opinion. Votre colère accompagner le reste du disque et vous posséder quelque chose imprudente. Dans le bureau continue de poursuivre l'effroi du matin et sont irrités le reste de la journée trop.

La manipulation de stress - Scénario II:
Vous faites peur terrible de leur pression artérielle augmente, le pouls se accélère et l'adrénaline inonde votre corps. Complètement dissous gronder abord sur les automobilistes imprudents, puis prendre quelque chose en retour, aller court sur le côté, prendre une profonde respiration: "Il n'a tout simplement pas me voir, ce est Dieu merci, rien ne se est passé qui aurait pu mal tourné "Ils pensent et aller avec le pouls normal. La journée se passe comme prévu, peut-être un peu stressant, mais vous pouvez le manipuler ainsi. Le choc du matin ne vous peser.

Une telle situation est une situation très stressante, en fait, et il nécessite d'une grande partie de la raison. Mais ça vaut le coup! Regardez, si vous agissez de composer avec le stress comme dans le scénario I, vous gâter toute la journée pour une situation dans laquelle vous avez participé, bien involontairement, mais finalement ne peut pas changer quoi que ce soit.

Le principe de l'évaluation à la bonne gestion du stress
Le principe de l'évaluation d'une situation stressante détermine la façon dont le déroulement ultérieur de la situation. Cela se applique à toutes les situations, non seulement comme dans l'exemple. Ce est dans ces cas pas d'importance, ce est tout beau de parler, mais d'apprendre l'art de regarder la situation avec une certaine distance et aussi pour voir de l'autre côté.

Dans notre exemple, le conducteur, vous pourriez ne pas être vu ou a été lui-même distrait par une autre circonstance. Certes, ce devrait être des excuses pour la cause, mais il permet de compenser à court dans l'autre personne et de développer une compréhension des raisons pour lesquelles il peut avoir réagi comme. Finalement, vous êtes peut-être qui est parfois négligents, parce qu'il est distrait.

Et voici quelques conseils:

  1. de sorte que vous quatre semaines près, la façon dont vous traitez avec des situations stressantes
  2. écrivez votre façon de l'évaluation, vous pouvez voir un modèle?
  3. faire dans des situations stressantes ciblé quelques respirations profondes, apaisant - votre pouls est très sensible et il descend à nouveau
  4. ils boivent un verre d'eau si possible - la tranquillité d'esprit parce que son corps se met à nouveau à la «normale»
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