La méditation et la science

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La méditation est un phénomène qui depuis des milliers d'années dans le Sud et Asie de l'Est est connu. Beaucoup de gens là-bas ont déjà exploré les possibilités de la méditation et il ya toute une science tournant autour d'elle. Maintenant séances de méditation, aussi dans le monde occidental, qui a à peine une histoire de la méditation et reprend les découvertes de l'Est et souvent réinterprète. Qu'est-ce que la méditation, ce est le point et le but et ce est peut-être vrai pour les allégations à ce sujet?

Qu'est-ce que la méditation?

Le mot «méditation» lui-même est d'origine occidentale et a toujours eu le sens qu'il «pense» ou «plus profondément dans l'entreprise". Lorsque l'Occident est entré en contact avec la méditation orientale, ce était le mot de l'Ouest "méditation" collé sur elle et maintenant ils pensent que la méditation la méditation orientale en particulier. Cependant, la différence de la méditation orientale de la méditation compréhension occidentale. Méditation orientale est souvent décrite comme la concentration: la concentration sur une photo, un mantra, une pensée, un dieu. Ce sont en effet des techniques de méditation, mais il ya beaucoup plus et beaucoup d'entre eux se concentrer uniquement sur l'arrêt de toute forme de concentration ne importe où sur. Ce que les techniques de méditation orientale ont en commun, ce est que ce est tous les chemins vers une situation particulière qui a été décrit comme un «non-mental, l'amour inconditionnel, l'unité avec Dieu," la mort ego. Ma définition de la méditation est "toute technique visant à cet état de '' réaliser 'non-mental.

Quels sont les effets bénéfiques de la méditation?

Cette situation semble la pensée occidentale scientifiques seulement un concept philosophique, un fantasme, une spéculation, et est donc pratiquement ignoré par les scientifiques occidentaux et les psychologues qui étudient les effets bénéfiques de la méditation. Il est considéré comme «hors de propos», même si ce serait l'objectif de toutes les techniques de méditation.
Ce est compréhensible parce que nous savons à l'Ouest petits exemples de personnes que l'état de non-mental REACH, alors qu'il ya toute une histoire de ce genre de personnes, et il ya des livres écrits sur complète à l'est.

Certains scientifiques conviennent que la méditation peut vous rendre plus détendue, ce qui peut en partie contribuer à la prévention et la guérison de certaines maladies. En outre, ces derniers temps, il ya beaucoup d'expériences avec les scanners du cerveau, mais les résultats sur la base de cette technique restent controversées: d'une part, toutes sortes de conclusions spectaculaires tirées des enquêtes, d'autre part, il est soutenu que ces conclusions ne sont pas fondées scientifiquement. Aussi, de plus en plus de psychologues qui prennent idées du bouddhisme et se appliquent psychologie. Selon la méditation aide à regarder une plus grande distance à vos problèmes et vous donne plus de confiance. Ces allégations causent parfois la controverse, mais sont difficiles à vérifier ou falsifier que la recherche scientifique exacte parce qu'ils sont subjectifs.

La science a ici et là une certaine si les conclusions fiables sur les effets de la méditation, mais la démarche scientifique ne se étend pas beaucoup au-delà des effets physiques observables. Psychologie utilise méditation et bouddhistes enseignements surtout si la thérapie mais ne obtient pas de l'endroit où la méditation va vraiment à la pointe, cet état de non-mental. Parce que la science est encore peu de clarté, qui peut fournir des informations sur les effets de la méditation, se sentant beaucoup de gens qui sont à la recherche pour 'quelque chose de plus' de plus en plus attirés par les gens qui pourraient ne pas scientifiquement prouvé, mais faire des déclarations claires. Les exemples sont que vous pourriez flotter à travers la méditation, la méditation contribue à la paix mondiale et la méditation peut guérir les maladies. Il est difficile de prouver que ce est vrai et aussi difficile de prouver que ce ne est pas vrai. Ce est une question de foi, mais il vaut mieux ne pas trop compter sur ces énoncés.

En dehors de tous les effets qui peuvent encore découvrir la science, atteindre l'état de «non-mental" reste de loin le plus important effet de la méditation; les autres effets sont des effets secondaires juste.

Comment la méditation?

Techniques de méditation Il ya beaucoup, mais il ya seulement une méditation. Les techniques de méditation peut être fait dans des postures différentes: dans la position du lotus, assis sur une chaise, couché, debout, en marche, la danse ou dans l'une des nombreuses postures de yoga. L'idée est que vous regardez l'attitude que vous et de travailler avec vous convient. Pendant la méditation, vous pouvez faire des choses comme chantant des mantras, fixant un point sur le mur, vous visualisez une divinité, respirer de différentes façons, ou simplement regarder votre souffle, pensez à énigmes zen, pensées positives ou tout simplement rien faire et regarder toutes les pensées et les sentiments qui viennent à vous sans auto essayer de faire quelque chose à ce sujet. Ce qui se sent bon pour vous est bon pour vous.

La clé dans toutes les positions et toutes les techniques attention. Je dis cela parce mot de plus grande attention se joint à proximité. L'idée est que vous regardez ce qui se passe en vous, ce que vous faites avec la méditation. Observation crée une distance entre lui ou elle voit et tous les processus qui se produisent dans son jeu, comme les pensées, les émotions, la douleur et les démangeaisons. Si cette distance est là, il ya la méditation. Les techniques sont finalement pas important, ils sont des véhicules pour vous emmener à la méditation.
Lorsque vous arrivez à l'état de méditation vous vous identifiez avec tout ce passe dans votre cassé. Si votre douleur ou négatifs pensées ou émotions vous pouvez avoir de la distance pour regarder et rester insensible, alors que normalement, presque tout ce qui vient à l'esprit immédiatement prend possession de vous. Méditation crée un centre en vous qui reste forte et impassible. Cependant, l'état de méditation est volatile et vous peut échouer si il ya tellement distrait.

Habituellement seulement après de nombreuses expériences avec la méditation pourrait être que vous arrivez à un moment au cours de la méditation, vous «centre» disparaît soudainement. Vous pouvez voir qu'il n'y a pas de soi. L'auto ne est qu'une illusion de la perception humaine en général et dans un état de méditation peut vous voir tout d'un coup les choses se passent comme elles sont, il n'y a pas de soi! Ce est l'état de non-mental, à la méditation peut vous amener ici. Toutefois, il ne est pas encore la fin. Pendant des siècles, les gens de l'Est ont témoigné que dans un état de non-mental illumination peut vous arriver. Vous pouvez même avoir rien à faire, cela vous arrive. Sur les lumières, je ne peux rien dire de plus, je ne ai pas fait l'expérience vous-même. Vous pouvez le croire ou non.

La méditation comme une science?

Comme je l'ai montré plus haut, il est difficile de faire des recherches sur la façon scientifique exacte à la méditation. Ce est principalement parce que tout a à voir avec la méditation est subjective. Il a à voir avec l'expérience personnelle et votre propre conscience. Ainsi, par exemple, je vous dis que je ai rêvé de quelque chose, mais ce ne est pas à prouver.

Pourtant, la méditation plus de rêves. La méditation est une enquête de votre propre conscience. Tout comme nous savons maintenant beaucoup en Occident sur les lois de la nature, ils savent à l'est après des milliers d'années d'expérience beaucoup sur la conscience. L'Occident n'a jamais regardé à l'intérieur à la conscience, et que les scientifiques font déjà des recherches sur la conscience qu'ils sont de l'extérieur, à travers les scanners du cerveau. Mieux vaut pour enquêter sur la conscience de l'intérieur, dans votre propre expérience. Celui qui médite expérimenter avec sa conscience et de ses fonctionnalités et vous pouvez vraiment dire qu'il ou elle est le progrès scientifique. La science et la méditation sont deux moyens fiables de recherche de la vérité, la façon de regarder seulement différente: la science ressemble de l'extérieur vers l'intérieur, les méditants regardent de l'intérieur. A l'ouest, il ya tout un domaine de possibilités inexplorées dans le domaine de la conscience ouverte à explorer. Il est temps que la civilisation plus développée que le monde ait jamais connu son plus grand rattrapage!
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