La ménopause et les célèbres bouffées de chaleur

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Les processus naturels pendant la ménopause sont perçus différemment par chaque femme, traitée et acceptée. Alors que de nombreuses femmes se plaignent de non à un léger inconfort, d'autres se sentent dérangées à son tour sensiblement, en particulier les bouffées de chaleur. Lisez ici ce que vous pouvez faire avec les bouffées de chaleur pendant la ménopause. Comme vous endurez les bouffées de chaleur pendant la ménopause mieux

Bouffées de chaleur dans la ménopause

Sur la liste des symptômes de la ménopause sont les bouffées de chaleur haut, dont les causes ne sont pas complètement élucidés. Une raison possible de ce qui pourrait être plus ou moins la réduction rapide de l'oestrogène, ce qui rend le contrôle de la température du corps complètement foiré.

Cependant, les bouffées de chaleur se produisent indépendamment de la ménopause. Par exemple, si vous buvez beaucoup de café, prendre de la nourriture épicée pour eux-mêmes ou qui prennent certains médicaments.

L'esprit joue un rôle majeur

Imaginez que vous venez de rentrer de l'examen annuel chez le gynécologue, qui vous donnera un test sanguin qui vous êtes probablement dans la ménopause. Qu'est-ce qui se passe en ce moment en vous est difficile de décrire avec des mots.

Une fois à la maison, vous remarquez que vous êtes complètement trempé de sueur, sentir votre visage va vraiment commencer à briller et sentir le besoin urgent un temps assez long pour prendre une douche. Votre esprit vous joue des tours. Car dans ce cas ne sont pas les changements hormonaux de la ménopause blâmer, mais le fait que vous avez inconsciemment afin stressé en ce moment même elle-même.

Lorsque les bouffées de chaleur sont normalement?

Les bouffées de chaleur pendant la ménopause beaucoup de femmes sont très embarrassé. Surtout si vous agissez bien en public. La crainte est que les femmes de moins de stress supplémentaire et l'effet sur la circulation.

Lorsque, si et dans quelle mesure, les bouffées de chaleur se produisent est différente. Certaines femmes se en tirer avec ne importe quoi et d'autres sont constamment occupé pour se doucher et changer plusieurs fois par jour à se déplacer. La fréquence est donc très variable. Jusqu'à 30 chasses par jour sont attendus dans les circonstances.

Comment vous sentez-vous?

En dehors de la transpiration lourde une chasse d'eau chaude tire comme une vague de la poitrine jusqu'à vers la fin de la chevelure. La peau devient alors rouge. Après vous rencontrez un picotement plutôt glacial sur la peau. L'ensemble du processus prend environ un à six minutes.

Que pouvez-vous faire?

  • Entraînez votre circuit avec douches du matin. La fin est toujours une douche froide.
  • De l'exercice régulièrement et de permettre un mouvement suffisant.
  • Beaucoup de femmes se plaignent de problèmes de sommeil la nuit parce que ce sont eux trop chaud ou trop froid. Voici pour aider deux plafonnier. Selon celui-ci présente au-dessus de l'autre, quand vous avez froid et si vous est chaud, placez le plafond supérieure juste à côté.
  • Boire un peu de caféine et préfèrent un régime lumière.
  • Étouffer, se il est possible que le flash chaude avec de l'eau glacée sur vos poignets dans l'œuf.
  • Le traitement par hormones, dans ce cas, les oestrogènes, sont à la discrétion de votre gynécologue et ne devrait vraiment être un dernier recours.
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