La nourriture avec beaucoup de protéines - deux recettes saines avec du poulet

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Les experts en nutrition savent: Volaille appartient généralement à la faible teneur en calories Fleichsorten avec beaucoup de protéines et a donc prouvé dans le cadre d'une alimentation saine. Mais cela dépend aussi de la bonne préparation. Avec des ingrédients simples que vous pouvez faire cuire un repas savoureux, qui contient également beaucoup de légumes précieux et faible en gras.

Beaucoup de protéines et faible en calories - Poulet et pot de légumes pour profiter

Ce délicieux aliments riches en protéines, vitamines essentielles à partir de légumes et faible en calories.

  1. Pour préparer, laver la poitrine de poulet avant de vous saupoudrez avec sel, poivre et jus de citron.
  2. Enrober la viande de tous les côtés avec le pesto.
  3. Hacher l'ail et les oignons en petits morceaux et couper les carottes, les poivrons et les courgettes petites.
  4. Fry légèrement le poulet sur les deux côtés et puis ajouter le romarin haché et l'ail ajouté. Demandez. Le poêle sur un réglage bas et cuire le mélange pendant trois minutes
  5. Puis ajouter les oignons, les poivrons, les carottes et les oignons. Goûtez le mélange avec du poivre, du sel et des herbes de Provence.
  6. Laisser mijoter pendant environ un quart d'heure le tribunal.
  7. Ajouter à la fin, ajouter les tomates séchées en tranches pas.

Vous pouvez servir ce plat délicieux comme collation avec beaucoup de protéines dans la soirée, pour permettre la combustion des graisses nuit. Combiné avec du riz ou des pommes de terre bouillies, vous pouvez aussi manger un tribunal de mélange de repas nutritif.

Repas léger pour le soir - plus rapide Salade de poulet

  1. Pour préparer la salade de poulet d'abord mélanger le fromage à la crème avec le fromage bleu.
  2. Couper le poulet en lanières et les faire frire dans une casserole d'eau chaude. Supprimer de la viande dans le bouillon.
  3. Réduire le feu et ajouter le fromage. Laissez cuire pendant environ 10 minutes, le mélange.
  4. Demandez. Du jus de citron, les herbes, le sel et le poivre ya une marinade que vous versez sur la salade coupée en bandes
  5. Entrez le mélange de poulet-fromage sur la salade et saupoudrer le plat avec des noix. Bon Appétit!
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