La nourriture est la vie - Erreurs régime populaire

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Lisez à propos des sept principales erreurs de régime et ce que vous devez savoir à ce sujet. Pour environ un régime «sain» circuler non seulement beaucoup de demi-vérités, mais savoir supposé est déformé ou très simplifiée. Malgré de nombreuses campagnes de sensibilisation de garder beaucoup de rumeurs persistantes.

erreur de la nutrition 1: la margarine contient moins de gras et de calories que le beurre
Faits: Les deux produits ont une teneur en calories et en matières grasses presque identique. 100 g de beurre contient en moyenne 755 calories et 83 g de matières grasses; margarine il ya 722 calories et 80 grammes de gras.

erreur de nutrition 2: yogourt vous rend mince
Le yaourt est considéré par beaucoup comme un agent de minceur. Seulement, pas de nourriture seul vous rend mince ou conduit à l'obésité seule. Lorsque le yogourt est yaourt nature avec le plus faible en calories. Il contient environ 75 calories 1,5 pour cent de graisse. Un yogourt avec fruits, cependant, contient environ 125 calories avec une teneur en matières grasses identiques.

erreur de la nutrition 3: barres de céréales sont une collation saine
Barres granola sont des bonbons. Dans de nombreux barres granola pour le sucre et en matières grasses est très élevé et des barres de céréales sont la proportion déclarée de céréales ne est mieux. En plus de sucre de table sont souvent aussi du sucre de fruits, sucre de malt, de miel ou de sirop de glucose contenir. Bars qui ne contiennent pas de sucres ajoutés sont principalement liée avec du sirop et sont faibles en calories.

erreur de nutrition 4: miel sain que le sucre
Les vitamines, minéraux et enzymes contenues dans le miel ne sont présents qu'en petites quantités et apporter une contribution appréciable à l'apport de nutriments. Le miel peut également être utilisé avec parcimonie en raison de sa plus grande douceur. Si vous utilisez miel au lieu du sucre pour adoucir, vous devez seulement environ un tiers de la somme.

erreur de nutrition 5: bonbons avec des suppléments vitaminiques sont en bonne santé
Le enrichie en vitamines artificielles bonbons contiennent, comme un sucre majeure constituante. Ce est simplement un stratagème de marketing par le fabricant.

erreur de nutrition 6: Nectar de fruits est plus sain que de jus de fruits
De nombreux consommateurs pensent que ce est un produit spécialement raffiné. Ce ne est pas ainsi, parce que les préparatifs nectar de fruits dilués sont désignés pour contenir entre 25 et 50 pour cent de jus de fruits et le reste d'eau et le sucre. Un jus de fruit, cependant, consiste en jus 100 pour cent et de la pâte.

erreur de nutrition 7: oeufs bruns sont en meilleure santé que les œufs blancs
La couleur de la coquille d'oeuf dépend uniquement de la race de poulet. Les ingrédients tels que des protéines, des vitamines et de minéraux ne diffèrent pas. Œufs bruns ont seulement une peau légèrement plus forte.

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