La perte de poids commence dans l'esprit!

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Perte de poids saine et durable commence dans l'esprit. Le corps devrait être reconnue comme une approche holistique, ce est à dire un régime alimentaire sain, de l'âme et la performance physique doivent être conciliés et ne pas être prises isolément.

La perte de poids durable commence dans l'esprit
Une nouvelle année se est levé et beaucoup de bonnes intentions va maintenant être mis en action à la fin. Parmi eux tombe très souvent à réduire le poids de son propre corps, parfois ne importe quel prix. Diète pour l'alimentation serait jugé, les feuilles de fromage sont pleins.

Mais une perte de poids très sain et durable commence dans l'esprit. Tout d'abord, l'attitude à lui-même et à son corps doit être changé: plus séparés âme, le corps et la nourriture, mais plutôt comme unité.

Maintenir la perte de poids et le poids sont des choses différentes
Maintenir la perte de poids et le poids sont deux choses complètement différentes. La plupart des régimes sont conçus pour court terme, la perte de poids rapide, poids pour les garder moins approprié. Le résultat est très souvent le "yo-yo", ce est à dire une a malheureusement après un régime plus de kilos sur les côtes, comme avant. Il va trop vite pour le corps et la tête.

Perdre du poids est le stress?
En outre, pour beaucoup, l'idée a renforcé: "Perdre du poids est stressant et frustrant". Pour perdre du poids avec succès et détendue, son attitude et les habitudes doivent changer. Repenser étape par étape, apprendre de nouveaux rituels et, comme son corps est la clé de la stabilité "poids idéal".

Il est important, par exemple, pour éviter les envies phases. les signaux du corps doivent être manipulés, manger et boire ne doivent pas être utilisées comme une couette et un pis-aller! Toute personne obèse a ses raisons personnelles, il atteint pour la nourriture. Pourquoi il mange, même se il n'a pas faim et mange plus qu'il ne faut pour vivre.

La recette principale de la réussite pour un changement permanent des habitudes de régime sont: "Explorer se accepter d'abord, puis retirer", "Ne faites pas trop à la fois" et "Aucune interdiction rigides".

Perdre du poids sans pression
Perdre du poids sans pression et progressivement apprendre à connaître son corps. Esprit, le corps et la nourriture doivent être considérés comme une unité et tout aussi important. Quant à la psyché, ce est le cadre qui est d'apporter dans un état confiants positive. Le corps doit être formé régulièrement par la formation d'endurance et de mettre l'accent sur la nutrition des aliments frais méditerranéenne. Tous les trois domaines sont tout aussi important de noter.

Pour perdre du poids, alors vous devez changer quelque chose. Petites marches mènent à la cible sûre et augmentent les chances de succès, lorsque le changement de comportement souhaité "faire plus d'exercice", ", de la nourriture fraîche et saine» et «pensées et sentiments confiants" pratiquée et renforcée par étapes. Interdictions rigides sont presque inévitablement brisés lorsque l'occasion et la frustration associée puis conduit facilement à la tâche.

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