La première mélo de la journée - un tel succès votre petit déjeuner à l'avoine

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La première purée du jour donne à votre corps les nutriments essentiels pour un départ sain et énergique à la journée. Si vous optez pour le petit déjeuner gruau céréales avec un fruit frais, vous avez un fournisseurs d'énergie optimales, la fatigue de votre corps pour une longue période et vous maintient en forme. Lisez ici comment un petit-déjeuner à l'avoine réussir.

La première bouillie nutritive du matin

  • La première mélo de la journée devrait être un savoureux petit déjeuner du porridge. Cela devrait être dans tous les cas sur la farine d'avoine.
  • Gruau est un véritable tout-rond et comprennent tous les jours si possible - dans le cadre d'une saine alimentation - sur la table.
  • L'avoine contiennent des fibres et de protéines importante, qui exige de votre corps pour le métabolisme.
  • En outre, il existe 70% de la teneur en matière grasse d'avoine à partir d'acides gras insaturés, qui ont un effet d'équilibrage des niveaux de cholestérol sanguin et de lipides dans le sang.
  • En plus des vitamines B1, B2, B6 et B9, l'avoine fournit également des minéraux et des oligo-éléments - tels que le magnésium, le phosphore, le fer, le zinc, le cuivre, le calcium, le sélénium, l'iode et le fluor.
  • Votre petit déjeuner à l'avoine doit être complétée par combinaison pratique avec d'autres aliments riches en minéraux.

Équipements pour le petit déjeuner à l'avoine

  • Avoine sont souvent offerts au détail sous forme de flocons et est également facile à préparer le premier petit déjeuner de la bouillie sous cette forme et en profiter.
  • Vous pouvez acheter la farine d'avoine pure ou choisir un Müslimix existant avec d'autres ingrédients.
  • Sensible aliments que vous pouvez mélanger votre gruau sont: noix, fruits frais ou séchés dans toutes les variantes, d'autres céréales telles que des flocons de soja, etc. Dinkelpops
  • Mélangez votre gruau avec du lait écrémé ou yogourt faible en gras. Ils sont riches en vitamine B2 et une combinaison précieuse de l'avoine. La vitamine B2 aide à la protéine et le métabolisme énergétique dans le corps et il est impliqué dans la formation des cellules nerveuses. La vitamine B2 est également important pour la peau et les ongles.
  • Sucrez votre gruau devrait petit-déjeuner avec du miel. Il a plusieurs ingrédients comme le sucre, en particulier les enzymes et les acides organiques.

En ce sens, une saveurs et de vitalité à la journée!

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