La psychologie positive

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En psychologie a été souvent considéré comme des faiblesses de personnes. Psychologie clinique diagnostiquer les gens avec toutes sortes de problèmes et les inconvénients associés. La psychologie positive semble correct aux forces de personnes. Comment pouvez-vous encourager vous-même et d'autres forces et de développer? Ce est l'objectif que le débit atteindra la psychologie positive et, finalement, plus de bonheur.

Les proches de la psychologie positive

La psychologie positive se concentre donc sur les forces humaines plutôt que les symptômes. Il ya certaines parties où les cibles de flux, à savoir, l'optimisme, l'espoir, la confiance dans l'auto-efficacité, respect de soi et des émotions positives. Il ya aussi toujours la résilience, Bonheur, de reconnaissance et de débit. Malheureusement, il ne est pas encore tout à fait autant de recherches.

Optimisme
Churchill a dit: ?? Le pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité. L'optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté ?? . Ce est une différence de perception: le pessimiste pense rien ne fonctionne, alors que l'optimiste relever le défi. Attente joue un rôle majeur. Si vous vous attendez à terminer quelque chose, il va se passer plus tôt que prévu à compléter. Souvent optimistes voient les événements que local, temporaire et variable, de sorte qu'ils influent sur les résultats. Ainsi, ils répondent activement plutôt que passivement.

Espérer
Espoir donne une image de l'avenir. Ainsi espoir est un processus; il se assure que vous êtes en vie quelque part et vous faire tous les efforts pour le faire. Donne plus d'espoir de faire les étapes idée vers votre objectif.

La confiance dans leur efficacité
L'auto-efficacité attente est la mesure dans laquelle vous pensez peut effectuer certains comportements succès. Si le comportement, par conséquent, est réalisé avec succès, ce qui rend pour un coup de pouce ?? ?? attentes auto-efficacité. Il est même très important de commencer par l'exécution du comportement: après tout, pourquoi feriez-vous quelque chose que vous ne avez pas sûrement être?

Respect de soi
Le respect de soi est aussi appelé l'estime de soi. Il est important que vous pensez et pensez de vous-même et comment vous vous sentez que. Vous vous trouverez assez bien, de sorte que vous pouvez agir avec empathie, mais collabore aussi tôt.

Les émotions positives
Pour toutes les émotions positives que nous avons trois à quatre émotions négatives. Cela montre comment la société a mis l'accent sur les émotions négatives, tandis que seulement des émotions positives à un répertoire plus large souci de comportement. Sous cette rubrique peut comprendre les intérêts, la satisfaction, la joie, le bonheur, la fierté, le soulagement, l'affection et l'amour. Outre qu'il peut fournir un répertoire comportemental plus large, il peut, comme antidote ?? ?? être utilisé pour des émotions négatives; ils assurent que les émotions négatives sont moins.

Résistance
?? Ce que je ne vais pas à la mort, me rendre fort ?? voir Nietzsche. Ce est ce qui est la résilience: la capacité à fonctionner correctement après / dans des circonstances difficiles, et de croître encore. Ce est la façon dont vous traitez avec des événements ou des circonstances difficiles. Ce est l'attention sur le positif déjà un grand pas.

Bonheur
Tout le monde pense à la chance regards. Mais il ya trois choses de base qui sont nécessaires, à savoir l'autonomie, l'engagement et la compétence. Cependant, la chance est un travail difficile; il ne vient pas.

Reconnaissance
Maslow a conclu de ses recherches que l'expression de la gratitude était essentiel pour la santé émotionnelle. Lorsque vous exprimer ma gratitude, vous êtes également conscient du fait des événements positifs autour de vous et vous êtes heureux à ce sujet. Deux aspects entrent en jeu: la gratitude se adresse à quelqu'un d'autre et que cette personne a un oeil pour le bien qu'il reçoit.

Flux
Flux que vous éprouvez lorsque vous êtes pris dans votre travail. Il se agit de l'activité elle-même et non pas tant le résultat, mais où il est agréable ?? ??. Vous serez mis au défi à votre pleine capacité de vos compétences, mais pas submergé. Le défi parfait!

Connectivité
Les gens sont des animaux sociaux et veulent se sentir connecté. Cela peut être avec des personnes ou des animaux, mais aussi avec quelque chose de grand, comme Dieu ou Allah.

Application de la psychologie positive

Moyens de psychologie appliquer positifs croissante des émotions positives. Lors d'une séance de coaching peut être fait en utilisant le coaching axé sur les solutions. Demandez également si ?? Qu'espérez-vous pour ??? orienter vers un futur désiré. Mais comment faites-vous cela à vous-même ou ses environs?

Affectation: Votre bouton positif
Jetez un oeil à des choses positives autour de vous. Ce qui va bien dans votre vie? Où suis-je reconnaissant? Que puis-je dire si un cadeau que je suis heureux avec elle? . Partager ces histoires / idées avec un autre et tous deux profiter de l'atmosphère positive qui il apporte!

Affectation: Merci par répartition
Écrire ou nommer les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Mentionnez cela aux gens concernés. Il se assure que votre bien-être est à la hausse, il vous fait faire des choses pour une autre volonté, et il fonctionne comme une récompense. Merci!

Affectation: Jour pensée négative!
Ecrire un billet quelques pensées négatives que vous souvent. Mélangez les cartes et ensuite l'augmenter. Défiez cette pensée: Est-ce réellement ce que vous en pensez? Est-il vous aider? Quelle serait une pensée positive?

Affectation: Qu'est-ce qui va bien?
Écrire dans votre journal trois événements qui allaient bien aujourd'hui. Qui se est bien passé? Quelle a été votre contribution? Comment pouvez-vous faire de plus?

Enfin, la psychologie positive

La psychologie positive ne est pas créé pour remplacer la psychologie clinique. Ce est précisément cette coulera où il peut compléter et surtout apporter des émotions positives. Cependant, parfois, il ne est pas possible de se débarrasser d'un problème, même avec des émotions positives. Il devrait être considéré comment accepter le problème, mais il peut encore être considéré moments positifs dans la vie!
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