La salutation au soleil yoga: Que pouvez-vous gagner de la pratique régulière? (Part 2)

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La pratique quotidienne de la salutation au soleil réduire la graisse du ventre fait votre colonne vertébrale souple, active le métabolisme, de mobiliser vos articulations, entraîne les muscles de tout le corps et renforce la fonction respiratoire. Etes-vous intéressé?

Avantages de la salutation au soleil
La salutation au soleil fonctionne de manière holistique et possède une vaste effets positifs dans les domaines suivants: la pratique régulière de la salutation au soleil est une aide précieuse pour trouver puissance et la flexibilité perdu dos. Les 12 positions dans Salutation au soleil permettent de prendre son dos 12 positions différentes. Dans chaque cas, divers ligaments et des muscles étirés et étirés.

La salutation au soleil est également un entraînement de musculation pratique pour les bras et les jambes. Ils sont formés et rationalisé dans la salutation au soleil.

La salutation au soleil ...

  • apporte vos jus de corps de se écouler, il stimule et harmonise l'énergie de la vie. Cela a son siège dans le corps dans le plexus solaire. De là, l'énergie vitale circule dans toutes les parties du corps, dans chaque cellule.
  • intensifie votre respiration et fournit le corps avec de l'oxygène optimale. Plus vous respirez, les produits plus de déchets quittent votre corps et plus vous pouvez prendre dans la prochaine inhalation nouveau dans l'air frais à lui-même. Le souffle est la vie.
  • a des effets très positifs sur le système nerveux et excellent effet psychosomatique sur le corps dans son ensemble.

Avec la salutation au soleil ...

  • encourager votre système cardio-vasculaire et activer ainsi différents processus métaboliques. Vos organes entrer en Sonnengruß un massage et peuvent être harmonisés dans leur fonction. Le système lymphatique est stimulée et votre corps libère des endorphines partir.
  • mobiliser vos articulations. La colonne vertébrale est courbée, étirée et renforcé. Vous améliorez votre posture.
  • Aussi parler à votre système de méridien. Donc blocages peuvent débloquer à un niveau énergétique. Vous vous sentez la liberté nouvellement acquise en vigueur et d'énergie accrue dans la vie quotidienne.

Résultats de l'exercice régulièrement dans un exercice du bas du corps. Vous serez plus prononcée est votre perception personnelle du corps, la conscience plus rapide de ce qui est bon et juste pour vous.

Pratiquer la salutation au soleil régulièrement!

  1. Dans la matinée: La salutation au soleil vous aide à être actif dans la matinée. Surtout si vous êtes difficiles à trouver dans les couloirs en raison de la pression artérielle basse le matin.
  2. Comme un warm-up: Souvent, la salutation au soleil est en cours d'exécution comme un échauffement avant une leçon de yoga: Il ya une grande variété de Hatha Yoga exercices et après un warm-up par la salutation au soleil, le corps est parfaitement préparé.
  3. Indépendant entraînement complet du corps: Vous pouvez utiliser la salutation au soleil comme un entraînement cardio et la force autonome et indépendant. Ce seul fait, vous tonifier votre corps et de former de manière holistique.
  4. Méditation: Concentrez conscient de votre corps, vos muscles, la respiration. Profitez de la salutation au soleil que la formation méditative, et de construire un lien d'amour à votre corps.

Partie 3 - La séquence d'exercice - vous allez apprendre dans les images avec la description de mouvement associé de la façon dont vous pouvez apprendre la salutation au soleil à la maison.

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