La santé de nos enfants

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Les enfants sont maintenant trop. En conséquence, ils ont des problèmes avec leurs habiletés motrices et les amener le plus souvent d'accidents que leurs parents utilisés. En outre, notre jeunesse est généralement trop épais. Comment pouvons-nous les jeunes de la chaise?

Fixez des limites

Les enfants ont besoin de limites. Si vous en tant que parent Ne pas serrer sur le temps vous vous asseyez enfants à la télévision de l'ordinateur ou regarder, ils vont sûrement se divertir pendant des heures par cette jouets passifs. Quand un enfant se trouve en bas à droite après l'école pour la télévision, il ya des chances qu'il ne bouge pas du tout, il peut donc mieux ne pas permettre. Pour les enfants jusqu'à huit ans est un temps d'écran heure par jour est plus que suffisant et pour les enfants jusqu'à douze ans, environ deux heures sur la limite. Pour les adolescents, il est aussi vraiment été agréable après trois heures. Il n'y a rien de mal à envoyer votre enfant par temps chaud à l'extérieur. Moe ne est pas une bonne excuse, de déménagement vous obtenez automatiquement plus d'énergie.

Prêcher par l'exemple

Non seulement les enfants mais aussi les adultes de plus en plus sédentaire temps vont dépenser. Nous sommes trop derrière l'écran aussi. Aussi garder votre propre temps d'écran dans les trous. Si vous ne sortez pas de votre siège, vous ne pouvez pas attendre de vos enfants. Entreprendre disposé de quelque chose d'actif avec vos enfants, comme le vélo ensemble, la randonnée pédestre, football, saut à la corde, le patinage, patinage sur glace et autres activités. Par manque de temps, vous pouvez également choisir d'aller avec votre jardinage enfant. Désherbage, ratisser, creuser. Ensemble éponger le plancher ou le lavage de voiture est également une activité que vous les deux se déplace.

Week-end d'activités

Allez-y chaque week-end un moment ensemble comme une famille sur. Pied ou à vélo à travers les dunes, la forêt, la lande ou la plage. Laissez les enfants creusent, construire des châteaux de sable, piscine, sautant par-dessus les fossés et grimper aux arbres. Lorsque la météo est mauvaise, vous pouvez également opter pour une compétition de la famille dans un jeu de mouvement avec la Wii ou Xbox.
Encore plus d'idées de mouvement:
  • dans une bataille de neige avec des boules de papier
  • danser ensemble et faire de la musique folle
  • hula hoop
  • sauter
  • chaises musicales
  • comédie
  • balise
  • ballons plus de jet ou aussi longtemps que possible. élevée
Ensemble engagée physiquement, exacerber les liens et ce est un bonus.

Mon enfant n'a jamais rester en place

Les enfants qui ne ont jamais rester en place, tourner et vous retourner dans leurs sièges et ne pouvait pas se concentrer, obtiennent habituellement trop peu d'exercice. Plus d'activité physique permet aux enfants de rester assis et de se concentrer en cas de besoin. Le manque d'exercice conduit à l'inconfort physique et ce qui garantit que l'enfant est mentalement peut pas se concentrer. Chaque enfant a besoin d'au moins une heure d'exercice par jour, en plus d'au moins deux fois par exercice intensif de semaine comme les sports.

Déplacer et IQ

Ne vous sentez pas obligé de toute façon télévision ou l'ordinateur pour permettre, si vos enfants se ennuient. Bored dans le long terme conduit à la créativité. Télévision et l'ordinateur se nourrit simplement leur passivité et nous voulons faire en tant que parent de voir tous évitables. Exercice et l'activité physique stimule le cerveau et peuvent même conduire à un QI plus élevé. La passivité de votre terne, à la fois physiquement et mentalement.
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