La surexploitation et Mindfulness: Comment contrer les mères de fatigue permanent?

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Probablement chaque mère sait la sensation de fatigue permanente. A chaque tour, il ya quelque chose à faire et de la maternité fait des exigences élevées. Avant, causée par la pression de l'extérieur ou à l'intérieur, une surutilisation débilitante, vous devez travailler à travers la conscience contraire.

Dans la vie quotidienne, chaque mère ce est probablement le moment où le sentiment de la surutilisation vient à travers. Soyez jamais si rarement, voire jamais si doucement.

Les mères ont un emploi à temps plein
La fatigue et le stress sont généralement compagnon permanent de la maternité. Vous n'êtes pas seul dans cette perception! Ecoutez vous-même et les signaux de votre corps, de sorte que vous pouvez trouver l'équilibre et la paix intérieure que vous avez besoin.

5 conseils faciles pour les mamans à la pleine conscience dans la vie quotidienne

  • Offrez-vous une tasse de thé / café le matin seul. Les choses peine de se lever 10 minutes plus tôt!
  • À l'heure du déjeuner cinq minutes lire tranquillement quelque chose. Le journal, par exemple, avant que les enfants ne sont pas scolarisés ou en arrière quand les enfants dorment encore.
  • Dans la soirée, après tout sont au lit, prendre encore 5 minutes pour laisser les événements de la journée. Demandez-vous ce que vous avez fait tout aujourd'hui.
  • Pratique situé à 10 minutes de sommeil! Vous verrez combien de puissance peut être trouvé dans une courte pause. Un peu d'exercice et il est facile!
  • Ayez le courage de laisser des espaces!

L'amour est un bien infini, votre énergie et l'attention ne sont pas!

Ne vous mettez pas sous pression, voir par vous-même les aboutissants dans lequel vous vous-même et votre pleine conscience des besoins fournissez.

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