La vie comme un végétarien - une forme de régime alimentaire sain?

FONTE ZOOM:
Pour un régime végétarien est toute la rage. En Allemagne, environ un million de personnes ne mangent pas de viande. Dix pour cent d'entre eux aussi faire sans lait et les œufs. L'inconvénient de cette est que si vous rejetez sur les produits d'origine animale dans votre régime alimentaire qui peut éventuellement provoquer une carence en minéraux. Beaucoup de fruits et légumes est partie d'une vie végétalien. Mais ce est vraiment en bonne santé?

Pour les végétariens utiles: Suppléments nutritionnels
Nutritionnistes chinois ont observé que pour le végétarisme, qui permet la consommation de produits d'origine animale tels que le lait et les œufs, un effet protecteur sur le cœur et la circulation. Cependant, cet effet protecteur est absent dans le régime alimentaire végétalien pur.

Selon cette étude, il ya même un risque accru de maladie cardiovasculaire, puisque le sang trop peu de cholestérol HDL, qui a des propriétés de protection vasculaires.

L'étude souligne également que les végétaliens ne parviennent souvent pas à se fournir sur les compléments alimentaires avec des biomatériaux, dont la plupart des végétaliens consomment trop peu pour lui-même. Ces biomatériaux comprennent le fer, le zinc, la vitamine B12 et les oméga-3 les acides gras présents dans les poissons.

Effacer pour les végétaliens
Une étude fournit de la nourriture pour la pensée. Comme un végétalien, mais vous ne avez pas besoin de réagir dans la panique. Nutritionnistes à Toronto soulignent que les médecins ne peuvent pas nécessairement fermer à un risque accru de maladie en raison de certaines anomalies dans l'image de sang.

Nutritionnistes à Vienne montrent qu'une carence en éléments nutritifs chez les végétaliens ne mène pas nécessairement automatiquement à la maladie. Ont été étudiés 233 hommes et femmes de cette étude. Parmi ceux-ci, 54 étaient végétaliens stricts et mangé trop peu de vitamine B12, de calcium et de vitamine D, mais ils ne ont montré aucune tendance accrue aux maladies de carence.

Les avantages de régime végétarien
Les végétariens mènent un style de vie vissé sur la nécessité pour les substances favorisant la santé. Vos besoins en vitamines et minéraux antioxydants est plutôt faible. Les végétariens ne mangent pas seulement différents, ils vivent aussi différemment. Ils sont moins susceptibles de souffrir d'une maladie cardiovasculaire en particulier, de l'obésité et des troubles métaboliques. Votre santé supérieure à la moyenne pourrait bien avoir à faire avec leur style de vie.

Comment nos ancêtres ont mangé
les chercheurs en nutrition savent que nos ancêtres mangeaient principalement l'âge de pierre, de fruits mûrs. Les gens l'âge de pierre, mais éviter pendant les périodes sèches avec peu de fruits sur l'offre la viande et les sources exploitées vitaux de protéines.

Conclusion:
Plus précisément, cela signifie que non seulement rigoureuse, mais aussi les végétariens modérés ont une conscience aiguë de ce qui est sain et ils savent ces connaissances pour mettre en œuvre. Et ce est probablement finalement décisif pour leur santé supérieure à la moyenne.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité