L'accoutumance au bruit de la rue - donc vous pouvez dormir paisiblement à nouveau

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Il ya des moments dans la vie où vous avez tout essayé et rien n'a fonctionné. Si, malgré toutes les mesures de blindage et de confinement bruit de la rue est toujours clairement audible dans la chambre, il ya seulement un déménagement ou d'accoutumance. Après tout, qui, par exemple, a un grand maisons en ville, ce ne est pas comme sur. La tentative de provoquer une accoutumance peut être intéressant et aussi être réussie, si vous savez quelles options sont disponibles.

Cette mesures d'habituation peuvent être appliquées à bruit de la route

Psychologiquement, beaucoup peut être fait. Depuis le bruit arrive à être disponible, vous devez l'accepter. Une fois que la colère est mis de côté, l'esprit peut commencer à prendre l'habitude. L'astuce consiste à accepter l'perceptible dans le bruit de votre route plate que le bruit de fond normal.

  • Les gens se bloquent souvent en attendant, comme dans le cas du bruit de la route, juste la prochaine son plus fort d'exploser ensuite. Cela provoque un double problème, parce qu'ils commencent avant la corne ou de freins grinçants se produit jamais. Laissez aller et ne pas résoudre vous-même, parce que ce est associé à une sensibilisation dans un sens négatif.
  • Souvent, ils sont dans le bruit de la route est un bruit qui résulte de routes ou autoroutes. Il en résulte un bruit continu. Une technique consiste à accepter que son abord conscient qu'il ne peut alors être sauvegardé à ignorer le bruit de fond avec votre cerveau.
  • Vous savez peut-être, quand vous êtes quelqu'un de visiter, et il entend des bruits étranges. Automatiquement, vous pourriez demander: «Avez-vous entendu cela?" - "Oh, que vous voulez dire que je peux déjà entendre pas plus!» Est souvent la réponse est à ce moment que vous devez aller ..
  • Une technique consiste à combiner le bruit de la route interférer avec des associations positives. Cela en fait un énorme habitude. bruit de la circulation peut être comparé avec des sons océan avec un peu d'imagination tout à fait. Si vous ne pouvez pas me endormir, imaginez Visualiser de se allonger sur une belle plage, avec une profonde ciel étoilé bleu et le son des vagues de l'océan il pèse doucement au sommeil.
  • Si vous allez au lit tôt ou vous travaillez la nuit et sont obligés de dormir pendant la journée, ce est un peu difficile, mais pas impossible. Crier, motos, entrent dans le gaz énorme rire les passants ou caqueter les adolescents sont plus difficiles à ignorer. Mais même ici, aider les associations positives.
  • Imaginez que vous êtes dans une station balnéaire méditerranéenne et avoir une chambre d'hôtel au centre-ville. Dans votre rue sont plusieurs bars. Les jeunes se rencontrent et montent leurs cyclomoteurs à la plage. Des gens agréables qui se amusent. Aujourd'hui, vous êtes trop fatigué, mais demain vous allez participer et se amuser là-bas.
  • Construire sur ce ou une image similaire dans l'oeil de votre esprit, de sorte qu'il est agréable pour vous. Liez le paysage ainsi créé avec ses propres expériences et de photos de vacances agréables. Si vous faites cela souvent, vous dormez avec un sourire sur ses lèvres.

Soutien Bien sûr, vous pouvez continuer à utiliser z. B. bouchons d'oreilles et de lourds rideaux pour la réduction du bruit ou des techniques méditatives calmantes. Mais le plus important est l'acceptation et d'une transaction non excité avec l'interférence perçue. Une fois que vous vous énervez, augmente votre niveau d'adrénaline, votre rythme cardiaque monte et vous êtes éveillé. Mais l'homme est flexible à bien des égards. Les gens se habituent aux odeurs fortes, à un environnement bruyant ou calme de la chaleur ou le froid extrême. Alors pourquoi pas aussi dans le bruit de la route? Je vous souhaite du succès.

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