Laissez la peur et le doute de soi qu'il obtient pas

FONTE ZOOM:
Tous les gens sont parfois peur ou le doute de soi. Ce est dans notre nature et ne est pas un problème si nous ne nous permettons pas d'être battu. Utilisez ces conseils pour la vie de souverain maître où vous sentez pas en sécurité -. Par exemple, si vous êtes dans une ville étrangère d'un défi professionnel ou des changements privés tels que le déménagement.
  • L'incertitude soudaine est un signe que vous avez innové, par exemple si vous avez été transporté, et la tâche ne est pas familier. Demandez-vous si et ce que vous pouvez changer dans votre comportement et de la pensée et les capacités afin de mieux répondre à la situation. Cela peut être une éducation, mais aussi à assainir l'air.
  • Efforcez-vous pour une évaluation objective de la situation: Demandez à un bon ami, comme il la voit, ou demandez à un technicien pour son jugement.

  • Appelez vos bonnes qualités à l'esprit, et de les écrire: choses que vous êtes bon à - par exemple organiser, motiver les autres - choses que les gens se souviennent de vous - par exemple Loyauté, l'honnêteté, la fiabilité, l'humour - et les choses que vous avez fait dans votre vie. Se il vous plaît lire cette liste à nouveau.
  • Ne soyez pas passif. Sans risque, il n'y a pas de succès. Prendre des mesures, donc, même si vous êtes dans le doute si votre faire est de 100 pour cent correct. Vous remarquerez rétrospectivement souvent que vos craintes étaient injustifiées. Si vous serez déçu, vous pouvez être fiers d'eux-mêmes d'avoir franchi le pas.
  • Encourager eux à plusieurs reprises par des phrases positives comme «vous pouvez faire!" ou "Essayez-le au moins une fois!" Selon articulé.
  • Discuter avec des amis de confiance au sujet de vos préoccupations. Mais attention: vous fassiez taire envers ses collègues ou des étrangers. En parlant permanent ne fait que renforcer les incertitudes.
  • Ne pensez pas plus continuellement sur votre situation. Quand un négatifs creeps de pensée dans nouveau, par exemple: «Si quelque chose va mal maintenant," vous dites à haute voix: "Stop" Distrayez-vous en pensant à autre chose.
  • Ne négligez pas les besoins de votre corps. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil, sinon vous perdez de l'énergie. Reposé soulève le monde dans une lumière positive est. Écouter de la musique douce dans la soirée pour se détendre et d'apprendre une méthode de relaxation, par exemple training autogène.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité