Laissez mensonge à Noël quelques biscuits à gauche!

FONTE ZOOM:
Perdre du poids à Noël, ou au moins ne pas augmenter - est-ce possible? Quel est-ce nécessaire? Ai-je besoin de compter les calories? Qui dois-je consacrer à mon projet?

Dans la première partie de «perdre du poids au cours de Noël et de compter les calories au marché de Noël?" Vous avez lu mes deux conseils:

  1. Engagez-vous à Noël
  2. Apportez-vous avec une recette saine pour Noël, qui contient moins de calories que les plats habituels

Lire mes trois autres conseils sur la façon de faire vos projets à décoller à Noël - ou du moins ne pas augmenter - peut atteindre:

3. Ne parlez pas de votre plan sain pendant le dîner de Noël
Vous voulez survivre les vacances de Noël en bonne santé et sans gain de poids. Parler à vous, ce est pourquoi Noël ne est pas sur la saine alimentation ou perte de poids, sauf si vous êtes spécifiquement adressées.

Parlez seulement sur les sujets à perdre du poids, les calories ou la saine alimentation lorsque vous avez affaire à quelqu'un qui est vraiment intéressé. Et puis ne pas parler à cette personne avant que l'ensemble du groupe, mais plutôt quelque chose de privé. Pourquoi?

Les leurres de table de Noël
Parce que vous pouvez inspirer quiconque pour une alimentation saine lorsque la table attire avec de la viande, les sauces et les desserts. Et parce que vous voulez tirer vos projets sans être impliqué dans une discussion à ce sujet.

Certes, il vous faudra alors phrases dans le style entendre comme, "Oh, maintenant ne soyez pas si dur sur vous-même, ce est Noël," ou "Le cookie permet un rôti pas de la graisse plus», etc.

4. Mise au point au cours de la fête de Noël sur la saine alimentation, manger VOUS
Se concentrer uniquement sur ce que vous mangez. Les plaques de l'autre ne sont pas d'intérêt. Même si l'oncle Erwin avec l'attaque cardiaque l'année dernière, maintenant ses boissons brandy pour la friture, et mamie Hedwig avec votre diabète prend encore un morceau supplémentaire de gâteau.

Vous voyez et que vous souhaitez "aider" vous pouvez passer vos nouvelles connaissances expérimenté de nutriments et de parler à l'ensemble de vos intentions. Mais vous pouvez faire deux choses:

Voulez-vous ruiner votre dîner de Noël, parce que d'autres seront également compter leurs calories?

  1. Vous pouvez ruiner la saison de Noël en prenant la grand-mère en face de toute l'équipe, la fourche de sa bouche.
  2. Vous vous concentrez sur votre propre plaque, fixé tacitement un bon exemple et simplement profiter du temps passé ensemble.

Si on frappe un Ernährungsweg santé vous-même, vous voulez convaincre sa famille et les amis comme eux. Mais Noël ne est pas approprié. Vous ne pouvez pas être les tentations de calories traditionnels qui fournit de Noël chaque année, gagner.

5. Résistez à la tentation de calories suivante:
Un cookie de calories délicieux que la prochaine et de Noël est très tentant - la nourriture est souvent préparé avec beaucoup d'amour et ensuite drapé en conséquence. Et chacun offre un mais l'accès. Pas une seule fois, pas deux fois, mais plusieurs fois.

"Oh, je aurai juste ce petit morceau." En particulier en combinaison avec de l'alcool, cela peut être une erreur. Une seule pièce en résulte une douzaine d'autres séductions, qui est ensuite ravisé. Elle est suivie par des sentiments de culpabilité, des douleurs abdominales, des ballonnements et brûlures d'estomac peut-être.

Ne pas utiliser les calories séduisantes à Noël, ...
... Si vous les connaissez et savez qu'après le premier cookie, une deuxième et troisième suivrait, et si vous voulez éviter cela, alors vous décidez contre un premier biscuit.

Vacances de Noël en bonne santé
Se concentrer principalement sur les dépenses du temps de qualité avec les gens que vous aimez. Réjouissez-vous d'avoir toujours le même poids que dans Janvier avant les vacances de Noël.

Il ne est également pas que vous êtes à jeun ou mortification, mais faites une conscient de ce qui traverse la porte de vos lèvres.

Joyeux Noël!

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