Laissez-vous aller grâce à ces conseils de yoga bonne

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Yoga est comme une oasis des choses qui nous rendent si occupé et retirer de notre milieu. Lisez les conseils suivants afin d'être mieux en mesure de déposer dans le yoga. En savoir plus laisser aller et profiter de l'instant. Conseils pour Yoga

Pourquoi devriez-vous faire du yoga sur la méthode recommandée ici?

En pratiquant délibérément yoga, vous dessinez la force de l'intérieur. Le stress est guéri et vous serez plus conscients dans la vie quotidienne. Vous pouvez rapidement identifier ce que vous physiquement, mentalement et spirituellement bon pour vous et il sera plus facile de briser les vieilles habitudes. Tous les systèmes du corps se harmonisent. Maladies peuvent être guéries et votre potentiel obtient espace pour se déployer.

Laissez-le reposer dans les classes de yoga tout ira bien

Beaucoup de gens vont à des cours de yoga pour étirer votre corps pour renforcer et se détendre - mais souvent aussi de quitter la vie quotidienne derrière vous pouvez juste une fois. Internaliser les conseils suivants pour vous aider à profiter de votre séance de yoga encore plus.

  1. Si vous faites du yoga, vous avez, une réunion privée intime avec vous sur votre tapis. Maintenant, vous êtes juste important.
  2. Votre attention est si complètement sur vous. Ne regardez pas vers la gauche ou vers la droite, ce que les autres font. Ne soyez pas trop stressé par le rythme de professeur de yoga. Prenez votre propre rythme.
  3. Soyez présent dans l'ici et maintenant. Vous pourrez vous détendre dans ne importe quelle position, même si cela ne devient fatigant. Être présent dans toutes les positions.
  4. Oubliez le quotidien. Il ne est pas important dans les classes de yoga. Faire la tête de toutes les questions librement. Être complètement dans l'instant. Si une pensée vient, le laisser aller à nouveau.
  5. Une fois que vous avez publié toutes les pensées, venu de penser au sentiment. Profitez de chaque détail de vos mouvements.
  6. Sentez-vous tout à fait conscient de votre corps, vos muscles et articulations. Où vous sentez-vous dans votre corps fort et souple - où il avait Twinge et quelles parties du corps ont besoin de plus d'attention?
  7. Faites attention à votre respiration. Approfondir votre souffle. Sentez-vous au courant de la façon dont l'air est aspiré par le nez dans le corps comme il se écoule à travers le pharynx, de la trachée et des bronches et remplit les alvéoles. Où est l'air extérieur chauffé à la température du corps?
  8. Joignez-vous à chaque mouvement avec le flux de respiration consciente.
  9. La pratique du yoga se ont sans une réclamation ou une attente. Faire du yoga juste pour le moment. Yoga ne se attend pas la performance de vous. L'objectif est d'être présent dans l'ici et maintenant, avec tous les moyens d'accepter le moment que ce est juste - en profiter.
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