L'alimentation et l'émotion

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Tout le monde ait jamais connu; se sentir mal. Pour beaucoup de gens, la nourriture est une bonne solution pour neutraliser ce sentiment de vide et de la négativité. Mais est-ce vraiment si sain pour jeter de la nourriture à nous un peu de la négativité? Y at-il des aliments que nous allons à se sentir mieux et ce qui réduit le stress? Les réponses à ces questions et plus encore dans cet article sur "l'alimentation et l'émotion."

La faim émotionnelle

Premièrement, il est important de ne pas confondre la faim émotionnelle avec le la faim "naturel". La faim naturel se accumule lentement jusqu'à ce que vous mangez quelque chose. Une faim émotionnelle vient dans un seul et peut au même rythme disparaître. Tout le monde se sent à la fois, puis prend quelque chose de délicieux pour compenser le sentiment désagréable, ce est, en soi, pas un problème. Mangez parce que nous croyons être un problème seulement quand il commence à ressembler à une dépendance.

Les signes de faim émotionnelle
Vous vous demandez si vous êtes un mangeur émotionnel? Puis cette petite auto-test:

  • Vient l'appétit rapidement?
  • Avez-vous l'appétit spécifique pour malsain, graisse et en calories des aliments?
  • Etes-vous en colère, triste ou déçu quand la faim vient?
  • N'êtes-vous pas combien vous mangez?

Positivité et de la nourriture

Il est également possible qu'il y ait une faim se pose dans la joie et la positivité. Faites circuler cette information, ce est tout aussi dangereuse que la faim de la négativité. Cette faim ne doit pas être confondue avec vous récompenser pour accomplir une tâche difficile. Beaucoup de gens mangent après une longue journée de travail une belle barre de chocolat et autre boisson autre bière. Il n'y a rien de mal à cela! Encore une fois ici ne va pas en mangeant comportement est similaire à une dépendance. Avez-vous besoin des sentiments plus positifs? Encore une fois, les aliments offrent une solution!

Des sentiments positifs par les aliments
Avez-vous eu une journée bien remplie au travail, et êtes-vous prêt pour certains sentiments positifs? De nombreux produits contiennent des substances qui peuvent fournir un sentiment positif. Le chocolat noir peut aider à générer ces sentiments. Le cacao entraîne une augmentation de la sérotonine et donc quelqu'un à se sentir plus à l'aise. Dans le thé également contenir des substances qui fournissent un effet positif. Le thé contient de la théine, nous rendant plus active et a beaucoup d'antioxydants.

Une alimentation saine pour le stress

Quelque chose peu de gens savent, ce est que la mauvaise alimentation et le stress vont de pair dans une main. Une alimentation saine contribue à réduire le stress et assure que le corps récupère mieux dans une période difficile. Le stress est associé avec le sang augmenté, noix de soucis heureux, les avocats, le thon, certains agrumes et des volailles que la pression artérielle redescend. Fraises assurez-vous que libérer moins d'hormones de stress et contient aussi un autre beaucoup antioxydants. Comme vous le verrez, manger sainement et le stress va diminuer considérablement.
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