L'anxiété de test - que faire?

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Ne pas être maîtrisé par l'anxiété de test. Lire dans cet article qu'il existe des moyens pour lutter contre l'angoisse de l'examen et de voir derrière le prochain test contre. l'anxiété de test - que faire?

Presque personne ne est vraiment calme avant un examen. La plupart des gens sont nerveux avec des papillons dans l'estomac, la diarrhée, obtenir une morsure vers le bas ou souffrir de nausées. Mais généralement, ces plaintes ont soudainement entendu avec le test.

Mais il ya des gens pour qui ces symptômes sont beaucoup plus prononcée. Ils sont nerveux non seulement juste avant l'examen, mais il ya sortent semaine à la seule pensée dans la panique. Ils ont peur d'échouer, de ne pas être en mesure d'obtenir ce qu'ils ont appris lors de la vérification et de l'expérience de la panne d'électricité redoutée. Les semaines sont pour ces personnes avant de tester la plus pure agonie, alors qu'il ya une aides douces et naturelles.

Remède homéopathique pour l'anxiété de test

Gelsemium

L'anxiété de test résultant des tremblements dans tout le corps, des frissons. Peut-être qu'il se agit de l'hyperventilation. L'amélioration peut être obtenue dans l'air frais.

Le nitrate d'argent

L'anxiété de test associé à la diarrhée et de la peur de paraître trop tard pour examen. La crainte est intensifiée dans le air frais encore. Il vaut mieux par la chaleur.

Fleurs de Bach

Le Rescue Remedy homéopathique est composé d'un mélange de cinq essences de fleurs de Bach. Vous pouvez avoir une harmonisation et l'équilibrage. Ils sont adaptés pour l'ingestion peu avant le test.

Les techniques de relaxation pour tester l'anxiété

Training autogène, relaxation musculaire progressive et la méditation peuvent généralement contribuer à une plus grande sérénité et la paix, non seulement dans les situations de test. A des techniques de relaxation doivent être apprises semaines avant l'examen, puis le reste a appris peut également être consultée en situation d'examen.

Huiles aromatiques

Effet apaisant et relaxant, entre autres, de la lavande, la mélisse et de citron. Pendant l'apprentissage, vous pouvez utiliser une lampe à l'arôme embaument l'air. Dans la situation de test quelques gouttes d'huile sur un mouchoir ou les vêtements peuvent être utiles.

Les plantes médicinales

Valériane, moût, lavande, la mélisse de Saint-Jean et fleur de la passion peut aider sous la forme de thés pour apaiser. À la pharmacie, vous pouvez acheter des mélanges prêts à l'emploi. Le thé doit être consommé régulièrement pendant un certain temps avant l'essai pour que l'action des plantes médicinales peut croître.

Conclusion

Il existe des méthodes naturelles pour soutenir l'anxiété de test, mais apprendre qu'il ne la remplace pas. Seuls ceux qui sont bien préparés, peut aussi aller tranquillement dans un examen.

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