L'arrêt du tabac: Comment l'arrêter de fumer avec la méthode d'association de mots

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Dans cet article, vous apprendrez une manière simple, vous pouvez vous débarrasser de la recherche finale pour les cigarettes. La méthode des cas utilisé dans l'association de mots offre ce qu'il promet. Cette méthode simple peut bien sûr tous vos problèmes se appliquer, et ne est pas seulement utilisé pour le sevrage tabagique. Bonne chance avec cesser de fumer! L'abandon du tabac: La méthode d'association de mots, vous le faites pour vous!

Avant de quitter: montrer qu'il est addictif!

Nous ne voyons aucune raison de changer les choses dont nous nions la réalité. Par conséquent, il est très important que vous ne niez pas votre dépendance et de cigarettes dépendance à la nicotine, mais acceptez. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez commencer avec la méthode présentée pour le sevrage tabagique.

Notions de base de Word Méthode Association

La base de cette méthode est l'association de mots. Nous allons ici supposons que certains mots qui sont associés avec le tabagisme, une source de stress dans le corps. Un mot ici est négatif, comme module de toxicomanie intégré dans le circuit neurologique.

Un exemple pour illustrer: Si le mot toxicomanie dans notre système associé négativement, il va produire différents blocs. Le mot dépendance peut nous apparaître comme quelque chose d'insurmontable, quelque chose qui peut être surmonté qu'avec grande difficulté et la perte. Il peut agir autoritaire et ce souvenir d'un père de conflit non résolu ou similaire.

En bref, nous ne osons pas le thème de l'approche 'de la toxicomanie », car il est tellement connecté à notre système avec plusieurs souvenirs, les blocus, les croyances.

Dans la méthode d'association de mots nous changeons le sens de soi-disant mots de stress qui sont liés à notre comportement tabagique. Nous divisons les mots de stress individuels tels que «Toxicomanie» ou «plaisir» dans les catégories individuelles telles que le son, la couleur, l'apparence, et autres. Cela nous permet de modifier les associations de mots et de résoudre le long du chemin associé blocages que nous avons la cessation de fumer dans la manière.

La procédure dans l'aperçu:

  1. Déterminer problème: "arrêter de fumer"
  2. Liste des mots de stress
  3. Créez la liste d'association
  4. Modifier associations de mots
  5. Nouvelle Association d'ancrage

Description en détail:

Déterminer problème

Cette méthode est non seulement approprié pour le sevrage tabagique, mais aussi pour de nombreux autres problèmes. Passer ce point parce que vous êtes déjà dans la forme de la dépendance au tabac trop bien connaître votre problème.

Déterminer des mots de stress

Pensez à ce que les mots peuvent être avec vous dans le cadre de la dépendance et de la cessation du tabagisme ciblée. Voici quelques exemples: addictif, Petite faiblesse, la cessation, le tabac, la nicotine, la cigarette, marque de cigarettes, le tabagisme, le stress, etc. Dans la plupart des cas, une résolution de ces mots assez de rester définitivement de fumer.

Au cours de votre association peut vous travailler jusqu'à plus de mots et de venir avec. Ajouter également dans votre liste de mots de stress.

Créez la liste d'association

À ce stade, il se agit d'établir précisément par écrit ce que vous associez à chaque mot. Soyez la présente aussi précisément que possible. Commencez maintenant avec le premier mot dans votre liste, par exemple, «Addiction».

A cet effet, une liste de l'échantillon en fonction du thème 'arrêter de fumer':

Propriétés optiques: Est-ce que le mot «addiction» dans l'œil de votre esprit imprimés ou écrits? Est-il sensible à la casse? Trouvez-vous qu'il est propre écriture ou comme un étranger? Au cours de l'Association pour les propriétés optiques de nombreuses autres propriétés peuvent encore se produire.

Nature de la lettre: Visualisez maintenant de plus près chaque lettre de votre stress le mot «addiction». Quelle sont les lettres? De quelle couleur sont-ils? Sont-ils sur un fond coloré? Dans quelle police qu'ils apparaissent? Alors que le mouvement de la lettre? Y at-il des lettres qui tombent hors du cadre et est apte discordante dans le mot globale? Lorsque, dans la salle est le mot: En face de vous, au dessus de vous, droite, gauche, etc.?

Caractéristiques tonales: Quelle voix dit le mot «dépendance» quand vous pensez de cela? Est-ce une femme, de l'enfance, la voix de l'homme, ou vous prononcer le mot? Y at-il encore plus de voix qui disent ce mot dans le même temps? Pensez-y comment savez-vous ces voix, et se ils sont étrangers ou inconnu. Est-ce peut-être la voix de votre père?

Will dit-elle à haute voix ou douce, ou même crier. Quel est le pitch: élevé, moyen, bas? Y at-il des caractéristiques particulières, telles que un écho. À quel taux est le débat: rapide, lent, tendu, etc.?

Autres caractéristiques: Si le mot se compose d'un certain matériel, comment vous sentez-vous à ce bien? Est-ce que le mot peut-être même une odeur ou le goût, le cas échéant, ce qu'elle vous rappelle?

Comme déjà mentionné, dans le cadre de la recherche Association peut vous aider à venir avec beaucoup plus de fonctionnalités. Décrivez-les aussi précisément que possible. Ecrire jusqu'à ce que vous sentez que les associations semblent avoir épuisé le mot. Encore une fois, vous êtes ici aussi précisément que possible.

L'association décrit ici sont juste une petite sélection de l'enregistrement possible et en aucun cas complète. Il se peut également que vous êtes tout à fait suffisant que la quantité de réussite du renoncement au tabagisme.

Modifier associations de mots

Maintenant, prenez votre liste d'association avec le mot «dépendance» à et visualiser chaque trait positif négatif. par exemple voit le mot «addiction» assez volumineux à partir. Il est écrit dans un noir inesthétique. Ou si vous pensez cela, cela ressemble à une voix masculine déprimant. Changer ces associations.

Par exemple, votre mot maintenant ne pouvait pas être écrit en lettres mornes, mais avec des ballons colorés. Le fond pourrait consister, un ciel bleu sans nuages. La voix prononçant le mot «addiction» pourrait être une voix / voix masculine femme agréable, qui vous donne la motivation.

Donc vous considérer à toute propriété de connotations négatives, un élément positif ou remplacer le négatif avec le positif. Votre imagination est fixé aucune limite. Soyez créatif. Laissez votre stress mots calmes de votre femme rêve impossible / votre homme de rêve impossible, parler, nature lascive détendue.

Nouvelle Association d'ancrage: Pour réussir le sevrage tabagique

Ce est la partie finale. Vous pouvez ancrer votre nouveau mot de plusieurs façons. Seulement par les ancres, la nouvelle association prenne effet. Pour ancrer la nouvelle association, vous pouvez utiliser une variété de techniques:

  1. Ecrire le nouveau mot dans sa nouvelle connexion si souvent fait, il semble possible pour vous. Il est préférable d'ancrer votre mot de cette manière pendant environ 2-3 semaines; à savoir tous les jours. Soyez détendu pendant et assurer un environnement sans problème.
  2. Peindre le mot dans sa nouvelle forme sur une feuille de papier. Si vous pouviez avoir le temps calme. Accrochez-le à des endroits importants dans votre maison, et de regarder de temps en temps.
  3. Fermez les yeux, tout en regardant votre nouveau mot création accrocheur dans l'œil de l'esprit. Faire de la journée pendant environ 15 à 30 minutes. Assurer ici pour une atmosphère calme et relaxante. Ancres, aussi longtemps que vos nouvelles associations à vous ne pensent positif même à votre stress mot. Cependant Appliquer rien. Il devrait se produire par lui-même. Cherchez maintenant le mot suivant dans votre liste: par exemple, Cigarettes. Est-ce à son grand mot à la liberté, assurez-vous que ça sonne comme le stress. Pour ce faire chaque mot dans votre liste à travers, jusqu'à ce que vous sentez pas envie de fumer.

Je vous souhaite plein succès dans votre arrêt du tabac par association de mots!

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