Latté?

FONTE ZOOM:
Il ya quelque temps je ai commencé à regarder à nouveau sur mon mode de vie et alimentaires / boissons. Une des choses qui me ont choqué était la quantité de café que je buvais tous les jours. Non plus sain. Je travaille dans un bureau toute la journée avec la s de deux collègues. Souvent ramasser une tasse pour l'autre. Très confortable et sociale. Mais je ai compté que je buvais autant que 6-8 tasses par jour, ou en fait tasses, de si la machine ?? s dans le couloir. Ne coûte rien, le patron paie, donc très accessible. Et ?? soirée à la maison une autre tasse. Et le week-end également au moins six tasses.

Caféine connaissances
Je ai fait quelques surfer sur le web et est venu aux résultats suivants liés au café:
  • La caféine est classé comme poisons végétaux. Il se trouve aussi dans le cola et le thé. Le symbole d'avertissement ?? Xn, nocif ?? va de pair avec un X noir sur un carré orange, comme par exemple dans des emballages de détergents .. La caféine se trouve dans les feuilles, les graines et les fruits de plus de soixante plantes. Les fournisseurs les plus connus de la caféine sont des feuilles de thé, le café et les fèves de cacao et de cola.
  • Il agit comme un diurétique.
  • En grandes quantités, tels que 5-10 tasses par jour ou plus, agitation, insomnie, tremblements, des palpitations et la diarrhée.
  • La caféine peut être considéré comme une drogue populaire. Tellement addictif.
  • Le Comité International Olympique a préparé une liste des substances interdites qui pourraient être classés comme dopage. Également de la caféine agit sur cette liste. La caféine est un léger effet stimulant sur le cœur et le système nerveux central, dont l'un va se sentir plus énergique. Cela peut se manifester par une réactivité accrue, une meilleure concentration, une perception aiguë et une meilleure humeur.
  • Verre en soirée le café de gens ne peuvent souvent pas se endormir. La caféine vous empêche de sommeil et perturbe le sommeil profond, qui nous le plus précisément repos. À plus long terme est la perturbation du sommeil un risque majeur de santé. Conseils: boire du café alors surtout pendant la journée, de préférence seul ?? matin. La caféine a dans le corps une demi-vie d'environ 6 heures. Donc, si par exemple ?? soir à sept heures en buvant une tasse de café, se asseoir là à 01 heures la nuit ?? même la moitié de la quantité de caféine dans votre corps!
  • Le buveur de café moyen ne est pas alerte et éveillé par sa première tasse de café qu'il ?? verre du matin. En raison de sa dépendance légère se produit l'effet tonique seulement quand une dose plus élevée de caféine.
  • Grâce à la quantité de café que vous obtenez dépôts sur vos dents. Vos dents sont jaunes et vous allez souffrir de la mauvaise haleine.
  • Maux d'estomac après le café potable peut être causé par des résidus qui peuvent irriter l'estomac. En brûlant les fèves changement de la structure de la présente naturellement dans les fèves de café de l'acide chlorogénique, qui se pose résidus, qui peuvent surcharger l'estomac.
  • Le fer est un nutriment essentiel: il est nécessaire de réguler de nombreux processus qui se produisent dans notre corps et de rester en bonne santé. Certaines substances présentes dans le café est dit d'entraver l'absorption du fer. Conseils: prononce pas boire du thé ou du café avec les repas.
  • L'acrylamide substance se est révélée cancérogène chez les animaux de laboratoire. Il se produit principalement dans la cuisson, friture, la cuisson et la friture. Café fait une contribution relativement importante à la quantité d'acrylamide que les gens à l'intérieur.
  • Le corps n'a pas besoin de la caféine et de la caféine ne favorise pas la santé. Bien que la caféine peut contrecarrer la somnolence, la dégradation des performances en raison de l'épuisement et le manque de repos ne sera pas compensé.
  • Les femmes enceintes sont parfois conseillés par leur médecin pour utiliser moins de caféine. La recherche a montré qu'une consommation élevée de caféine empêche souvent faible poids de naissance.
  • Chez les hommes, il ya un lien entre trop de caféine et de réduction de la motilité des spermatozoïdes.
Je ne étais pas gay ?? ?? de tout cela.

Réduire
Brésil Désolé, mais je ai décidé moi-même pour réduire la quantité de café de façon spectaculaire. Tout aussi difficile que vous aviez l'habitude de le faire / accro. Je adore quand une tasse par jour, le matin ??. Les s de la collègue avait un court rire, mais après quelques explications et une discussion il y avait compréhension. Un d'entre eux suivent mon exemple.
Au lieu de tant de café que nous consommons plus de thé et de l'eau et des fruits entre fournit également l'humidité. Je me sens déjà mieux.
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