L'auto-hypnose, ça veut dire quoi?

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Lors d'une hypnose est un état de conscience appelé lorsque le client est profondément détendu et entièrement concentré. L'hypnothérapie peut être utilisé par un hypnothérapeute à un sentiment, à changer de comportement ou même de savoir ce qui se est passé dans le passé. L'hypnothérapie peut être une aide à arrêter de fumer ou de courbatures. Puis-je utiliser l'auto-hypnose? La réponse est: Oui!

Qu'est-ce que l'hypnose?

Nous entrons dans un état de transe hypnotique, quand nous lisons un livre, le sommeil ou évadez-vous. Nous sommes tellement occupés de concentré, vous ne entendez pas certaines choses qui se passent. Ce est une forme très légère de l'hypnose. Beaucoup de gens assimilent l'hypnose dans un mauvais jour. Elle a pris comme une forme de sorcellerie ou quelque chose qui a à voir avec l'artificiel. Cette image est totalement déplacée.

Au cours de l'hypnose, vous êtes totalement détendu et se concentrer sur un point certain, son ou la lumière. Un ton monocorde, suggestions que doit effectuer le client. Je ne veux pas dire que le client est chargé d'imiter un poulet, comme vous voyez à la télévision avec de nombreux programmes, mais la suggestion, par exemple, d'apporter une partie du corps, puis relâchez. Cela crée le sentiment de détente. Donc, il est le client lui-même qui développe la transe et clairement. Il se agit de se concentrer sur vous-même, votre corps et le rêve où vous serez en.

Une séance d'hypnose sera le premier à démarrer une conversation. Le thérapeute devra d'abord évaluer ce qui est le problème et quelles sont les caractéristiques du client sont. Le personnage est très important pour la prochaine session, par exemple, si le client a un trait dominant, le total ne aura aucun sens si le thérapeute «ordres ou des affectations» indique une voix dominante. La suggestion ou «commande» seront dans une phrase interrogative, assumera le client lors de suggestions d'hypnose.

Auto hypnose

Avec l'auto-hypnose, vous vous retrouverez dans un état hypnotique. Ce est assez facile, parce qu'en fait, nous le faisons tous les jours, sans que nous sommes conscients. Vous devez avoir une raison pour laquelle vous voulez faire cela. Voulez-vous vous ressourcer? Souhaitez-vous herinnneren ce que vous avez connu dans le passé, trouver la paix dans votre vie, vous voulez arrêter de fumer ou simplement pour se asseoir dans un monde de fantaisie? Ce est possible avec l'auto-hypnose.

Vous pouvez commencer les portes et les fenêtres fermées, pour éviter le bruit extérieur. Vous sentez-vous à l'aise avec la musique calme, vous pouvez l'activer. Assurez-vous que vous ne avez pas froid afin que l'hypnose ne peut pas être perturbé. En outre, il est important de d'abord demander si l'avis d'un médecin si vous avez des problèmes cardiaques, l'asthme, la grossesse etc. avoir. Vous pourrez vous détendre sur un confortable canapé ou un lit bas avec vos bras à vos côtés, pas diagonale ou dans une attitude drôle, mais juste sur votre dos. L'astuce consiste à apprendre à écouter la voix dans votre tête. . Lorsque vous travées d'abord à 5 compter vos pieds, puis les relâcher. Vous vous sentirez que vos pieds sont plus lourdes. Cela vous faire avec le reste de votre corps, en partant du bas. Il se terminera par le resserrement de votre tête et les traits du visage. Vous vous sentirez très détendu et puis un peu lourde, comme si vous êtes très fatigué.

Votre voix vous dira que vous êtes très fatigué et se fatiguer. Vous dites cela assez souvent, vous croyez aussi et il arrive! Toutes les suggestions vous pouvez indiquer ci-après, vous arriverez à le croire. Par exemple: '' Je ne peux pas lever mon bras. Mon bras est trop lourd, ne peut pas le faire! Il ne me arrive pas, ce est très difficile. "" Si vous essayez ensuite de lever le bras, il fonctionne soit! Vous pouvez maintenant imaginer un environnement dans vos pensées / rêves, qui est seulement accessible pour vous. Beaucoup de gens se imaginent qu'ils sont dans une zone boisée dans l'herbe verte avec des fleurs autour d'eux et leur faire entendre dans le fond de le bruissement de la mer. Un ciel bleu lumineux avec un beau coucher de soleil et un coup de vent. Si vous êtes dans ce stade de l'hypnose, vous avez trouvé la paix et vous venu à vous pendant l'hypnose.

Vous pouvez vous réveiller par le bruit ou un réveil que vous avez mis à l'avance. Vous pouvez aussi le faire si vous avez du mal à dormir, parce que, par ce stade de l'hypnose, vous dormirez comme un bébé! Avant de vous endormir ou vous avez pour vous donner des suggestions au cours de la phase initiale de l'auto-hypnose que lorsque vous vous réveillez, vous vous sentez bien et reposé. Vous pouvez également répéter dans votre tête: Quand je me réveille je me sens parfait, je suis à l'aise dans ma peau, je suis de nouveau en forme et de renaître.
Si vous ne donnez pas ces suggestions, vous pouvez vous sentir après l'hypnose est sans vie ou même sont complètement épuisées.

Le but de l'auto-hypnose est de venir à vous. Le point est que vous vous asseoir confortablement dans votre tête et vous vous sentez renaître. Vous devez vous sentir problèmes vitaux et tous, le stress et d'autres facteurs négatifs élimination. Vous devez passer beaucoup de temps pour cela, parce que, à un certain stade de l'hypnose pour obtenir il faut parfois parfois une heure ou plus. Il se agit de la concentration.

Les différentes étapes de l'hypnose

Il ya différentes étapes de l'hypnose, légère comme une brume de lumière à un état hypnotique lourd avec une perte totale de conscience et peut se produire même si un blocus des stimuli sensoriels et de la douleur. Ces phases seront, je ne vont pas à discuter, car il peut être dangereux. Si vous avez des problèmes cardiaques, l'asthme, les infections ou subir des attaques d'essoufflement, vous pouvez être fatale ces étapes parce que le cœur a battu plus lente et la respiration sera plus lourd.
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