Le 10 engraissement

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Conseils pour la perte de poids saine, ils sont nombreux. On ne est plus un secret: Si vous souhaitez obtenir des matières grasses nécessairement dire que vous allez sur un régime. Mais non seulement les deux aliments les plus engraissement contribuent à l'obésité. Il ya d'autres coupables.

Les régimes ne pas en permanence mince
Régimes comparés ont une chose en commun: ils réduisent calories. Réduire les calories à un minimum, mais cela n'a aucun sens si vous voulez être à long terme mince. Et très peu de régimes aident à vraiment changer ses habitudes de façon permanente. Une société bien connue qui offre réunion de la nutrition dans le monde dit, dans ses livres: Beaucoup épaisseur manger trop peu! Encore une fois, les régimes ne fonctionnent pas si vous voulez être mince et en bonne santé à long terme.

Trop de graisse et de sucre: Sont-ils les seuls aliments d'engraissement?
Il ya une opinion largement répandue qui font principalement trop grosse bite - de sorte que les macronutriments. Mais trop de graisse ou de sucre ne est qu'un petit élément dans la lutte pour un corps mince.

Fat ne est pas égale à la graisse et le sucre ne est pas égal à sucre. Et une personne vraiment en surpoids en général ne est pas seulement la souffrance des masses trop de graisse: Souvent, il fonctionne si bien avec la rétention d'eau, la numération sanguine pauvres, la perte de cheveux ou de problèmes de peau autour de - vraiment ne peut venir que de la graisse?

10 engraissement:

  1. Régimes permanents
  2. Alimentaires irrégulières
  3. Stress
  4. Trop peu de sommeil parce que trop peu de sommeil peut distribuer des hormones de stress et de l'existant ne peut pas être complètement éliminé.
  5. Trop de sport - même cela peut causer beaucoup de stress dans le corps et de prévenir la perte de poids.
  6. Une mauvaise digestion. Une mauvaise digestion et des dépôts à la paroi intestinale peuvent entraîner une carence dans l'organisme et déclencher ainsi les fringales.
  7. Les acides gras trans se produisent pendant le durcissement de l'huile végétale et utilisés dans les produits finis. Augmentez le niveau de LDL dans le sang et ainsi contribuer à diverses maladies.
  8. Glucides vides - vous augmentez rapidement le niveau d'insuline dans le sang: sodas, bonbons, la bière, le pain blanc, pâtisseries, entre autres,
  9. Une offre insuffisante de vitamines, minéraux et enzymes. En leur absence, ce qui peut ralentir votre métabolisme.
  10. Et ne oubliez pas: Notre propre point de vue: anorexiques se voient sous forme de graisse dans le miroir. Ce est une maladie, mais les transitions sont fluides. Explorez peut-être comme un épais, même si vous avez un caractère normal?
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