Le bâillement votre stress!

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Lorsque vous avez bâillé aujourd'hui? Après le réveil? Lorsque vous avez un faible puissance? La respiration profonde non seulement rafraîchit le corps avec la diminution de l'énergie, mais peut être délibérément utilisé pour réduire le stress.

Le bâillement non seulement augmente la concentration en oxygène, ce qui conduit à une dégradation rapide de l'épinéphrine hormones de stress et le cortisol. En outre, il se refroidit le cerveau - si étrange qu'il n'y paraît. Cela conduit à recentrer l'attention de la situation stressante sur d'autres questions.

En outre, il se détend différents groupes de muscles. Ainsi, par exemple, détendre les muscles abdominaux et le diaphragme. Cela favorise le flux sanguin vers la cavité abdominale et soutient le travail des organes internes.

En outre, le cou et les muscles du visage sont détendus. Précisément là où nous avons tendance à savoir souligner particulièrement à nous accrocher. Maux de tête liés au stress peuvent être le résultat. Si vous atteignez toujours à une vaste bâillement et l'étirement, vous avez déjà fait un pas raisonnable vers votre stress. Vous voyez, même un petit exercice chaque maintenant et puis, votre bien-être et votre santé peut améliorer.
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