Le Bureau Sofa: Nouveau pouvoir pendant la pause déjeuner

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Il est scientifiquement prouvé que la sieste de bureau pendant le déjeuner est sain. Ce canapé est aussi appelé une sieste de puissance. Le court sommeil pendant la pause déjeuner peut augmenter votre efficacité et faire des merveilles. Qu'est-ce canapé bureau apportera et la façon de mener pratiquement dans votre pause déjeuner, que vous pouvez lire ici.

La sieste de bureau pendant la pause déjeuner empêche la dégradation de la performance
La performance d'une personne diminue au cours de la journée. Seulement quand vous prenez une courte pause de sommeil de dix à vingt minutes sur, cette dégradation des performances se arrête. Si vous êtes chanceux d'avoir même votre pause déjeuner d'une heure de dormir, si vous avez votre niveau de performance d'origine à nouveau. Par conséquent, vous avez nouveau pouvoir. D'où la Powernapping terme vient.

Que pouvez-vous gagner du sommeil court?
Une sieste de bureau court à l'heure du déjeuner permet non seulement dans le traitement de l'information, mais il aide à combattre le stress, l'épuisement et le stress. En outre, lorsque nous sommes revenus frisch.Die perceptions visuelles et instructives dans le cerveau conduit à une sur-saturation et les informations récurrentes ne seront pas traitées. Par conséquent, un burnout dite ne est rien mais un mécanisme de protection du cerveau.

Ironiquement, cette sieste de bureau court et facile pendant la pause déjeuner aide à lutter contre le syndrome de l'épuisement, augmente la concentration et protège contre les maladies cardiaques. Powernapping fait même de bonne humeur!

Comment fonctionne une sieste de puissance dans la protection de votre travail?
Il en résulte de nombreux avantages pour la santé à travers votre sieste de bureau pendant la pause déjeuner.

  • Prévention de l'épuisement professionnel
  • Réduction des maladies cardio-vasculaires
  • Augmenter la performance
  • Amélioration de la concentration
  • Réduire les risques d'accidents
  • Moins d'accidents
  • La santé des employés

Comment puis-je dormir brièvement pendant la pause de midi au bureau?
Vous pouvez prendre votre canapé de bureau directement à votre lieu de travail. Il est préférable d'abord replier le reste de votre chaise de bureau. Ensuite, mettez vos pieds. Vous pouvez mettre vos pieds sur votre bureau.

Si ce ne est pas bon, puis prendre votre serviette ou tout autre objet supérieur ou un repose-pieds et de mettre vos pieds sur elle. Maintenant, vous pouvez fermer les yeux et se détendre. Prenez, pour des raisons de SST au bon ergonomie et votre sécurité contre le renversement.

Si vous ne voulez pas mettre vos pieds sur le bureau, vous pouvez également placer facilement au Powernapping votre tête sur le bureau. Il ne est pas vraiment nécessaire pour vous de dormir mensonge. Vingt à trente minutes suffisent - et vous sont à nouveau totalement régénérés.

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