Le diabète et la nutrition

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Vous avez le diabète? Le do autour de huit millions de personnes en Allemagne et dans de nombreux cas, l'obésité est le déclencheur. Des conseils et des suggestions pour une alimentation saine et variée pour le diabète précieux, cliquez ici.

diabète de type 1 et du diabète de type 2

Actuellement, environ huit millions de personnes en Allemagne ont un trouble du métabolisme du glucose. Seulement dix pour cent sont le diabète de type 1, le pancréas cesse de produire de l'insuline. Vous avez de vivre longtemps sur l'hormone de sucre dans le sang de l'extérieur.

Dans la plupart des cas, cependant, ce est le type 2, autrefois appelé diabète de l'adulte. Ici, les cellules du corps ne réagissent que mal à l'insuline - niveaux élevés de sucre dans le sang sont le résultat. La principale cause du diabète de type 2 est maintenant considéré l'incidence accrue de l'obésité.

Activités sédentaires, le comportement de loisirs inactive et une cause de régime alimentaire riche en calories, non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants le risque de diabète de type 2 a augmenté de manière significative. Un changement de style de vie complète est donc nécessaire de prévenir cette maladie.

Diabète: actif et de rester

Chaque kg, qui est réduite, la sensibilité de l'organisme à l'insuline, une hormone améliore à nouveau. Une alimentation saine, l'exercice et les activités physiques à l'aide de la vie quotidienne pour abaisser la glycémie, la pression artérielle et le cholestérol LDL.

Ce est aussi le résultat d'une étude de plus de 3000 en surpoids, qui étaient sur le point de développer un diabète de type 2. En 150 minutes par semaine d'activité physique, combinée à une perte de poids de 7 pour cent, ils pourraient réduire leur risque de maladie de 58 pour cent.

Un médicament hypoglycémiant, cependant, aidé seulement à 31 pour cent. Il vaut la peine de prendre des mesures et de changer son mode de vie!

Nutrition dans le diabète

Le régime alimentaire doit être changé. Partialité ou d'un excès d'énergie sont toujours défavorables depuis la menace puis surpoids. Par conséquent, se appliquer pour les diabétiques sont les mêmes que pour les recommandations de nutrition saine, à savoir une alimentation variée et de modération:

  • beaucoup de légumes, des salades fraîches et de fruits,
  • Céréales à base de grains entiers,
  • quelques, mais les huiles végétales de haute qualité, pressée à froid,
  • lait à faible teneur en matières grasses et des produits laitiers,
  • une fois ou deux fois par semaine et les poissons
  • au plus deux fois par semaine la viande, des saucisses et des œufs.

Qui entouré son régime comme décrit, va se débarrasser de par et par excès de livres. Et augmente ainsi la qualité de vie, que les cellules du corps plus sensibles à l'insuline à nouveau.

Remarque

Puisque l'obésité dans l'interaction immédiate avec la main est l'hyperacidité, je vous recommande à mon article «Êtes-vous fou? - Conseils Diète à l'acidification" à lire.

Pour d'autres questions et incertitudes concernant l'alimentation pour le diabète, je serai un nutritionniste expérimenté à votre disposition!

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