Le jeûne dans le cerveau: Arrêter les pensées négatives!

FONTE ZOOM:
Maintenant, vous avez fermement et constamment grignoté pas de bonbons pendant le Carême et l'alcool renonce. Comment serait-il si vous avez encore des pensées négatives "jeûne" pourrait intégrer? Cela vous apportera plus de bonheur, de satisfaction et moins de problèmes. Découvrez en sept étapes comment wegfasten pensées négatives.

Comment avez-vous réussi à manger régulièrement des bonbons pendant le Carême? Ce est précisément cette observation de soi et de la discipline, vous pouvez aussi avoir des pensées négatives tout simplement disparaître.

1. L'auto-observation

Pour les bonbons, il est en fait assez simple. Vous verrez la barre de chocolat et se dire: "Non, je ne mange pas de vous est maintenant Carême, et je reste maintenant constamment."

Nos pensées négatives, il ne est pas si simple. Pensées ne sont pas visibles et ils se faufiler dans un simple, sans nous, ce est toujours au courant.

2. obligation intérieure

Toutefois, si vous vous engagez à l'intérieur de vous à votre veulent se assurer pensées négatives, vous verrez que vous avez toujours plus peut obtenir de vous regarder. Les meilleurs moments de votre obligation intérieur sont

  • chose le matin après le réveil
  • entre les deux, si vous allez à la salle de bain
  • une tasse de thé ou de café

3. Distinguer des pensées négatives et positives

Nous pensons à 60.000 à 80.000 pensées par jour. Cependant, très peu d'entre eux, nous sommes vraiment au courant. Que nous voyons malheureusement encore et encore si nous avons une bonne idée et ils ne voulons plus à venir.

Quand les pensées négatives, le même mécanisme derrière elle. Nous pensons tous les jours sur les pensées négatives de toutes sortes, mais ils ne sont pas du tout au courant de celui-ci. Alors, comment pouvez-vous reconnaître une pensée négative? Ce est simple: A propos de vos sentiments! Les pensées et les sentiments sont comme des jumeaux. Donc, si vous vous sentez mal, triste, fâché ou contrarié, puis derrière il peut ne jamais mettre une pensée positive!

Les sentiments négatifs sont par exemple:

La culpabilité, sentiments d'infériorité, la peur, la tristesse, le désespoir, l'impuissance, la dépression, la colère, la vengeance, la haine, la colère, l'envie, la jalousie, la tristesse, les accusations, le blâme, le découragement, l'ennui, la frustration, le pessimisme, la déception, le doute.

Pour tous ces sentiments alors cachés derrière les pensées négatives peuvent également être facilement filtrés.

4. La maîtrise de soi

Maintenant, si vous êtes

  • Observez-vous
  • entreprendre en interne
  • identifier les pensées et sentiments négatifs

Ensuite, vous ne avez que, comme un détective, conscients attaquer les pensées négatives voleurs.

Rituel pour la pensée d'arrêt

  • Pensées RAID = "Espérons que je vais bientôt trouver un emploi et je l'espère assez d'argent."
  • Pensées Arrêt = "Stop - Je ai juste« Je espère que je vais bientôt trouver un emploi et je l'espère assez d'argent. " ! Pensée - la pensée que je convertir immédiatement: «Je suis à une valeur de succès et de vivre dans la plénitude de l'argent."

5. La persévérance et la récompense

Toute personne qui jeûne pendant le carême, peut plus facilement attirer à persévérer, car il sait que le Carême encore aujourd'hui. Tout à l'heure vous déterminez combien de temps vous voulez garder le "pensées négatives jeûne».

Vous pouvez garder cette fois plus facile délibérément vous mettre dans les situations suivantes ce lot automatiquement de plaisir, de joie et de bons sentiments apportent eux. Par exemple, regarder des DVD, aller au cinéma, assister à des parties, visiter des amis, des blagues ou de lecture peut dire et bien plus encore.

6. séducteur et saboteurs

Ils savent aussi la situation que vous êtes engagé à le bonbon et le jeûne à la prochaine fête d'anniversaire ou au kiosque à proximité vous riez bonbons sur. Prenez fermement contre le tenant par aussi discipliné, pas maintenant d'être faible et peut alors être très fiers d'eux.

Il est plus difficile, cependant, les voix intérieures que vous voulez imposer les pensées et sentiments négatifs tranquillement maintes et maintes fois. Est vraiment annoncé la plus grande discipline et de sensibilisation.

Astuce supplémentaire: Vous pouvez dire par vos pensées négatives jeûne et votre partenaire ou un ami. Vous pouvez alors observer mutuellement ce que votre langage corporel révèle. Alors certainement pas se livrer à des pensées et des sentiments positifs. Ainsi, un observateur peut vous être d'une grande aide ainsi.

7. Récompense

Si vous vous trouvez en permanence dans l'approche de la pensée négative, récompensez-vous, que vous êtes tellement attention à ce que vous vous pouvez réfléchir très bien disciplinée et. Cette récompense consciente augmente automatiquement votre confiance et votre confiance en soi.

Si vous avez atteint vos pensées négatives jeûne, demandez-vous si vous voulez quitter cette auto-réflexion quotidienne du tout. Si vous voulez rester avec les pensées négatives jeûne, puis se arrête au bout de 21 jours, une automatique ou une habitude fixe, qui vous aideront de plus en plus. Ils sont, dans un sens de développer un accent sur des pensées positives et des situations positifs dans votre vie.

Pour conclure:

Demandez-vous une fois: "Dois-je jamais tant de pensées négatives Quelles pensées sont utiles pour moi et veulent me protéger ou mettre en garde et ce que me nuire"

Si vous pouvez créer un équilibre naturel dans votre pensée dans votre vie quotidienne

  • beaucoup plus heureux situations surviennent,
  • multiplier les contacts humains plus inspirantes et enrichissantes
  • Réglez idées créatives et d'inspiration à portée de main et
  • Il suffit de répandre plus de joie et d'optimisme.

Profitez de pensées négatives rapide!

Avez-vous des conseils ou des questions, se il vous plaît contactez-moi. Je ai hâte de vous.

Leur

Monika Harder,

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité