Le jogging pieds nus: Pour bénéficier

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Il existe d'innombrables chaussures de course dans différentes fourchettes de prix qui promettent l'coureurs plus ou moins ambitieux tarte dans le ciel. Comme il serait choquer l'industrie de la chaussure, mais que les gens de plus en plus aller à profiter de ce sport sans chaussures. Il est censé être en meilleure santé. Découvrez ce que les exigences ne doit pas être satisfait il se agit de mauvaises surprises. Le jogging pieds nus: Pour bénéficier

Qui dirige régulièrement, connaît le problème - douleur au genou due à une surcharge, expiré chaussures et les pieds enflés. Tout cela ne serait pas si l'homme serait de nouveau aller pour le jogging pieds nus.

Ce est actuellement à la mode, car il devrait être beaucoup plus sain que de courir avec des chaussures de sport respectifs. Mais vraiment tout le monde peut faire du jogging sans chaussures? Y at-il des complications ici? Que devriez-vous envisager? Les bonnes questions à laquelle il se applique à poursuivre.

1. Question: Peut-on vraiment courir pieds nus?

Fondamentalement, ce est par l'affirmative. L'homme est par nature l'a conçu pour se déplacer sans aide. Au fil du temps, cependant, les gens utilisés pour les chaussures. En raison des conditions de sol imprévisibles dans la ville, qui sont causées par du verre brisé ou des obstacles similaires, mais qui est de marcher pieds nus dans la présence de plus en plus difficile.

Il n'y a aucune raison de courir, par exemple, sur le sable ou l'herbe pieds nus. Ce est bon pour le pied bien. Les plaintes habituelles dans la région du genou ne se produisent pas dans cette forme de course, car le défilement par le milieu et l'avant-pied qui se passe. Avec des chaussures pied vient habituellement sur le talon en premier lieu.

Fonctionnant sur ce terrain est inhabituel au début, mais vous pouvez très rapidement se habituer à elle. Fondamentalement, la course pieds nus pour quiconque de connaître.

2. Question: Que devez-vous faire attention?

Il peut être sain de marcher sans chaussures, mais vous ne devriez pas laisser aller complètement sans avertissement sur ces événements le corps. Avant de complètement renoncé à chaussures, qui est juste compliqué chemins de terre, il faut se habituer à elle.

Une bonne façon de trouver un interrupteur de lumière, offrir des chaussures minimales / courir pieds nus chaussures. Ils prévoient la protection pieds minimum avec une "peau" très mince et ainsi donnent pied tous les avantages de la course pieds nus, mais aussi offrent une certaine protection.

En outre, il faut commencer lentement la conversion. Initialement fonctionner plus de 30 minutes et répéter la totalité des deux fois par semaine. Au fil du temps, le pied forme une cornée correspondant. Les muscles de la prévoyance et au milieu du dos est plus prononcée. En chaussures de course dans les zones les plus gravement rabougris.

3. Question: Quand est pieds nus vais recommander?

Se il vous plaît noter; Pas tout le monde peut tolérer ce changement ainsi. Si cela ne fonctionne pas, il ne est pas recommandé. Aussi, ne pas dépasser une série de futilité

Même avec des blessures aux pieds ou dans la zone de l'os préexistant, ce mode de transport doit être évité. Cela comprend, par exemple, l'arthrite de l'articulation du gros orteil. Il peut y avoir une exacerbation de la douleur préexistante. En cas de doute, demander conseil à un vécu plus près de la médecine du sport. Cela vous permet de jouer la sécurité.

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