Le maïs en épi, sans beaucoup de calories cuire - une recette

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L'épi de maïs peut se préparer à basses calories sans aucun problème. Avec la bonne recette, vous pouvez servir pour le barbecue savoureux maïs grillés - vos invités seront ravis.

Préparer maïs grillés sur l'épi en calories - comment cela fonctionne:

  1. Si le maïs en épi ne est pas cuit, spécifiez-les avec un litre et demi d'eau et une pincée de sel et le sucre dans une casserole. Chauffer l'eau et laisser cuire dans le maïs jusqu'à ce qu'il soit cuit. Il faut environ 20 à 25 minutes. Prenez le maïs, puis hors du pot.
  2. Couper le piment rouge et retirez les graines amères et de la tige. Puis hachez le piment forte petite.
  3. Frottez les écorces de citrons lavés de finement. Puis essorez le fruit et attraper le jus sur. Feuilles de coriandre Chop ya quelques petits.
  4. Ajouter deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans un bol, ajouter le jus de lime, la coriandre, une pincée de sel, un peu de poivre et le piment haché et mélanger tous les ingrédients. Terminer est un délicieux mélange d'épices pour votre maïs en épi.
  5. Souligner le maïs maintenant avec le mélange d'épices et de griller le piston sur le gril jusqu'à ce qu'ils obtiennent une couleur appétissante.

Si vous le souhaitez, vous pouvez Servir avec du beurre à faible teneur en calories et le sel.

Plus de recettes avec du maïs en épi et peu de calories

  • Émincer un épi de maïs en trois ou quatre morceaux. Cela fonctionne mieux avec un couteau. Brochette ce maïs morceaux alternant avec une feuille de laurier sur une brochette de bois ou de métal. Enfin, assaisonner au goût et cuire les brochettes sur le gril.
  • Surtout en hiver ne est pas nécessairement souvent grillé. Par conséquent cuire les épis de maïs dans l'eau légèrement salée et servir avec un peu de beurre faible en gras et le sel. Une trempette faible en calories de yaourt maison avec de l'ail goût au maïs exceptionnelle.
  • Voulez-vous ne pas utiliser le maïs en conserve, vous pouvez déclencher les grains se cuisinés qui l'épi de maïs avec une fourchette. Ainsi, vous pouvez pimenter une salade, par exemple, avec peu de calories.

Bon Appétit!

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