Le matin: Conseils pour débutants

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Le soleil brille, le trafic devant la porte est déjà entendu, de l'appartement d'à côté vous pouvez entendre les sons de la vie quotidienne. Tous sont éveillés. Il suffit de faire pas. Ils sont fatigués et paresseux dans son lit et ne comprennent pas que tous sont si vive. Comment il est plus facile pour vous de vous levez le matin, lire ici.

Aller au lit trop tard?

Ils sont tout simplement pas fatigué le soir? Votre famille dort beaucoup moins que vous, mais votre famille sauter hors du lit le matin avantage? Rappelez-vous, cependant, que le besoin de sommeil varie individuellement. Certains sont gaiement après 6 heures, d'autres ne sont pas suffisantes pendant 8 heures.

Si vous avez de la difficulté à se lever le matin, vous devez faire attention tout d'abord avoir assez dormi. Pour aller au lit tôt, bien sûr, entendu parler de l'auto-discipline, mais il sera rentable dans la matinée.

Qu'avez-vous fait dans la soirée?

Mais ils ont fait assez dormi et il se situe encore difficile de se lever le matin? Puis pensez à ce sujet une fois, ce que vous avez fait la nuit précédente. Avez-vous vécu quelque chose d'excitant? Avez-vous peut-être vu un film d'horreur avant d'aller au lit ou un film très triste? Votre cerveau doit traiter tous ces événements. Est le temps au coucher trop court, il doit en outre traiter les expériences pendant le sommeil.

Pendant ce temps, votre cerveau, mais en fait devrait avoir Sendepause et ne peut pas le récupérer. Le traitement les maintient éveillé. Après agitation des événements, de sorte que vous devriez rester un peu éveillé et parler avec vos amis et famille à ce sujet.

Conseils pour Morgenmuffel chronique

Vous avez assez dormi et vécu quelque chose d'excitant? Mais hors du lit, vous ne pouvez toujours pas venir? Alors peut-être vous êtes juste une personne chronique du matin.

Les conseils suivants vous aideront:

  • La première salle de bains
    Gicler de l'eau glacée sur mon visage. Cela rend éveillé toute façon.
  • Mon réveil ne est pas un monstre
    Il ya un réveil, ayant une petite hélice. Lorsque l'alarme sonne, puis vole l'hélice travers toute la pièce et vous devez le rattraper ensuite. Voulez-vous pas?
    Eh bien, l'alarme ne est repos lorsque l'hélice est de retour sur l'horloge.
    Il ya aussi un réveil qui va exploser. Vous ne entendrez sonner lorsque vous avez les éléments remis ensemble.

Réjouissez-vous d'une journée

Pensez à ce que vous attendiez le lendemain. Dans la plupart des choses passionnantes seront là que vous pouvez regarder. Cela devrait vous motiver à se lever.

Et ne oubliez pas: Le plus vite vous vous levez, plus vite vous pouvez recoucher.

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