Le meilleur conseil: manger sain tous les jours avec des aliments crus

FONTE ZOOM:
L'un des principaux piliers d'une vie saine et heureuse est le régime alimentaire. Ce que vous mangez est le matériau de construction pour votre corps, à partir de laquelle il produit sa cellule et tire son énergie. Les meilleurs conseils suivants vous gérer vos changements alimentaires afin que vous puissiez vivre longtemps en bonne santé et heureux. Pour manger sain est facile

Manger plus de légumes crus

Les effets positifs de fruits et légumes frais sont scientifiquement confirmées. Les aliments crus ne est pas juste pour grignoter une carotte ou de concombre. Il existe déjà une vraie cuisine gastronomique partir de matières premières.

Mangez des légumes crus à chaque repas, que ce soit l'avocat plongeon sur le pain, une salade avant le déjeuner et le dîner que divers bâtonnets de légumes avec dressing amande. Vous pouvez également profiter un fruit entier ou Gemüsetag ou tout simplement manger des aliments crus pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Dans un premier temps, la nécessité d'assurer une familiarisation - mais qui en vaut la peine! Ils sont minces, en forme et en bonne santé.

Assurez-vous que vous avez toujours assez de nourriture dans la maison

Vous voulez avoir une variété de légumes et de fruits disponibles. Il est facile de manger sainement si vous avez toujours une grande sélection. Mangez également varié de temps à autre et d'essayer quelque chose de nouveau.

En outre, les noix, les beurres de noix, les graines et fruits secs sont une alimentation crue, si vous ne avez pas été chauffé à plus de 40 degrés. Il est préférable de toujours avoir un stock important de différents délices aliments crus dans le placard, de sorte que vous ne sont pas tentés de manger autre chose.

Mangez à votre faim

La plus grande erreur que beaucoup de gens font quand ils commencent avec des aliments crus: vous mangez trop peu. Les fruits et légumes ont moins de calories, de sorte que vous pouvez les manger beaucoup plus sur leur propre. Pour garder votre métabolisme va, vous avez à prendre suffisamment de calories. Donc, vous mangez plus.

Vous vous sentirez à la première peut-être un peu trop de monde, parce que les fruits et légumes se compose en grande partie d'eau. Ensuite, vous ne avez pas besoin de boire plus d'eau. Votre corps est bien hydraté par la forte teneur en liquide et les bactéries peuvent se multiplier dans vos intestins à travers les nombreuses fibres alimentaires et il est nettoyé en même temps. Si vous mangez des aliments crus que pour une journée entière, il est ok pour le petit déjeuner, par exemple, 10-15 morceaux d'orange pour profiter comme un repas.

Dans l'article, des conseils pour vivre une vie saine que vous lisez sur que vous obtenez la motivation pourquoi vous avez besoin de connaissances et ce que vous devez faire pour manger sain sur le long terme.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité