Le Raw Food Diet: est-ce si sain?

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Lorsque le régime alimentaire des aliments crus que vous mangez que des aliments crus. En Amérique, il ya une tendance dans les Pays-Bas, partisans de plus en plus du style de vie des aliments crus. Ces gens supposent que l'homme avait auparavant aussi la vie même de seulement les aliments crus et que l'homme n'a pas été évalué pour les aliments transformés. Quel est le régime Raw Food exactement et il est donc en bonne santé? Est-il possible de perdre du poids à un Raw Food Diet?

Le Raw Food Diet

L'alimentation crue signifie que vous ne mangez des aliments qui ne est pas cuit, cuit ou frit. Quand quelqu'un manger 100% brut, repas se composent de légumes, de fruits, les algues, les noix, les plantes sauvages, les céréales, les haricots et les graines. Certains mangent aussi le poisson cru, la viande crue, des œufs crus ou du lait cru. La nourriture ne doit pas être chauffé au-dessus de 45 degrés. Il est davantage perçue comme une philosophie de vie qu'un régime. Il est aussi appelé crudivorisme. On suppose que les humains ne ont pas évolué et que l'on n'a pas aussi cuire la nourriture dans les temps préhistoriques et mangé cru.

Effets de la chaleur

Les partisans affirment que le corps Sours car il ne reçoit pas de nourriture crue. Les aliments crus nettoie le corps. Les aliments cuits est toxique et addictif et provoque des maladies chroniques. Le chauffage aller vitamines, minéraux et enzymes perdus. Lors de la préparation alimentaire selon poser graisses trans travaux de cholestérol collecte de Raw. Pourtant, vous ne pouvez pas faire tout ce que la nourriture non chauffé comme les légumineuses, les haricots, la viande crue et les germes parce que ces aliments sont par ailleurs toxique.
Les enzymes dans votre corps vous permettent de digérer les aliments. En mangeant des aliments cuits le corps doit travailler plus fort pour digérer.

Vous devez être végétarien?

Foodisten premières ne sont pas tous végétariens. Certains mangent du poulet cru, par exemple, certains poissons ou steak tartare. Poulet cru ne est pas très sain de manger en raison du risque de la bactérie salmonella. Avec du poisson cru ou de la viande est toujours très attention à ne pas engager des bactéries où vous pouvez devenir malade. Légumes ne sont pas destinés par nature à être consommés crus et les légumes contiennent naturellement répulsif. Les légumes crus contiennent les champignons et les bactéries que vous pouvez tomber malade.

Pour Buvez

Les partisans de la nourriture crue ne boivent pas de café ou de thé noir. Les tisanes peuvent être ivre. Alchohol ne est pas en état d'ébriété. Certains foodisten premières boire du vin rouge, car il ne est pas chauffé lors de la production comme de la bière ou des spiritueux.

Avantages de la Raw Food Diet

Le régime alimentaire peut assurer que vous obtenez plus d'énergie et est dans un meilleur équilibre émotionnel. Vous pouvez penser plus clair et il ya des gens qui ont perdu leur dépression en suivant ce régime. Il est suggéré que ce régime peut contribuer à guérir du cancer, le diabète de type 2, l'obésité et la dépression. Il ya des recherches en cours fait en Amérique à ce. En mangeant cru est-il une perte de poids, diminution du risque de maladie cardiovasculaire et souvent votre peau est également meilleure. Les repas sont toujours faciles à préparer.

Inconvénients de l'alimentation crue

Homologues indiquent que depuis nous cuisinons alimentaire que notre vie, il est devenu beaucoup plus longtemps. nourriture végétale ne contient pas de vitamine B 12, et ne est pas toujours bien absorbé dans le corps. Il ya des chances que vous aurez une carence en fer, calcium, protéines, phosphore, le sel et le cholestérol. Il n'a jamais été prouvé scientifiquement que le cancer serait guéri. Chez les enfants, l'alimentation peut conduire à un retard de croissance et un retard de développement. Cela est démontré par la recherche néerlandais. En outre, elle peut conduire à: érosion dentaire, une insuffisance pondérale et l'absence de menstruation.

Conclusion

À mon avis la personne est mieux avec un régime alimentaire varié. Certains aliments que nous mangeons seulement quand ils sont chauffés. Il est recommandé qu'une partie de l'alimentation pour les aliments crus tels que manger des fruits et légumes crus, car elle contribue à une bonne santé. Ceci permet au corps de mieux digérer les aliments cuits. Si vous choisissez un régime végétarien est conseillé de prendre un supplément de la vitamine B12, car il se produit uniquement dans les produits animaux.
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