Le régime de change à pain

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Dans les années quatre-vingt et nonante était le régime pain - aussi appelé un échange régime de pain - un régime qui était populaire pour la perte de poids à court terme. Le régime alimentaire est facile à réaliser. Au cours des dernières années, le régime a été oublié. Pouvez-vous perdre du poids en suivant ce régime?

Ce que le régime de pain

Le régime de pain est facile à réaliser. En 1984, ce régime a été introduit par le médecin hollandais Dr CM la Fox. Un jour est mangé que du pain. La préférence est pour le pain complet, car il contient plus de fibres. Pendant que vous buvez de l'eau, café ou thé sans sucre. Bouillon est également autorisée. L'autre jour, il est normalement consommé avec vous entre les repas principaux une collation sensée mai par exemple, un morceau de fruit. Essayez ce jour-là ou pour éviter la haute teneur en calories et les aliments gras. Enregistrer sous aucun repas principaux. Il est supposé que ce régime affecte le pancréas de sorte qu'aucun excès insuline est produite.

Nutriments adéquats

On pensait que le régime de pain fournirait suffisamment de nutriments. Ce est étudiée par TNO et cela montre que ce ne est pas le cas. Il a été conseillé de ne pas plus de six semaines sur ce régime parce que sinon il peut provoquer des pénuries. Beaucoup de gens pensent que tu mangeras du pain épaisse: ce est faux. Parce que le pain est faible en gras et riche en fibres et en nutriments, il serait approprié de ne pas vous faire grossir.

Avantages

L'avantage est que ce régime est assez simple à mettre en œuvre. Il est facile à entretenir et vous tombez en éloigner. Parfois, vous avez deux livres dans le temps d'une semaine. Si vous déplacez là, vous aurez de meilleurs résultats. En outre, ce régime est assez pas cher parce que vous avez à acheter des produits de régime coûteux. Parce que vous voulez perdre du poids, vous êtes conscient de manger. Cela vous fera aller tout manger plus sainement et ont moins de calories que la normale à vous faire perdre du poids. Le régime de pain est un exemple d'une riche en glucides où vous pouvez encore perdre du poids.

Inconvénients

Il ya des gens qui suivent ce régime qui a bouleversé l'estomac peut obtenir. Si ce est le cas, il vaut mieux cesser d'aller à suivre le régime alimentaire de pain et d'autres régimes. Bien que vous pouvez perdre du poids rapidement avec ce régime, les livres vont y revenir une fois que vous arrêtez de ce régime. Cela se applique à tous les régimes où vous perdez du poids rapidement. Si vous faites ce régime pendant plus de six semaines, il ya là une occasion d'obtenir des déficits. Si vous êtes sur les jours de basculement suffisamment de fruits et légumes ingérés par l'ajout de cette riche à votre alimentation, vous pouvez faire ce régime 6 semaines consécutivement.

Conclusion

Comme avec ne importe quel régime sera motivant que si vous travaillez dessus et de voir que vous perdez du poids rapidement. L'expérience de la plupart des gens, ce est que une fois qu'ils cessent de mettre le régime poids sur le dos rapidement, ce est parce qu'ils retombent dans leurs vieilles habitudes alimentaires. En régimes vous apprendre à être plus conscients de nourriture pour aller. Si vous voulez perdre du poids de façon permanente, il est sage de changer votre style de vie. Essayez de manger de façon responsable et le déplacement de beaucoup. Un nutritionniste ou un diététicien vous aidera à corriger cela.
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