Le riz: Premières étapes après les blessures sportives

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Douleur, gonflement, chaleur et hématomes sont les premiers signes d'inflammation, qui apparaissent comme une réaction du corps après une blessure. Ainsi, ces symptômes apparaissent, par exemple, selon les blessures sportives telles que des ligaments déchirés, des larmes de fibres musculaires et des contusions. Les premières mesures qui devraient rendre la partie lésée directement après l'accident, dans le soi-disant «RIZ», a résumé. Lorsque le jogging, rapides accidents de sport se produisent

La «règle de PECH": P = pause

Immédiatement après l'incident, la partie lésée doit prendre une pause. Autre activité sportive, mais aussi des mouvements quotidiennes normales devraient être évités immédiatement après l'événement. La partie lésée ne doit pas être chargée, mais tout de même protégé et calme. Une reprise de l'activité sportive ne devrait pas être entrepris sans une enquête approfondie et l'approbation ultérieure d'un médecin.

E = la glace

Refroidissement devrait être effectué par exemple sous la forme de packs de glace être. Les effets du froid sur les causes de la zone blessés La contraction des vaisseaux sanguins locaux. En conséquence, à la fois Gonflement formation et la circulation et donc hématome considérablement réduite.

En outre, la douleur aiguë existant est causée par la L'exposition au froid influencé positivement. Les sacs de glace devrait mince Serviettes enveloppé et placé dans alternant 10 minutes à pied de la zone lésée afin d'éviter des dommages locaux à la peau et des brûlures.

C = Compression

L'utilisation d'un bandage de compression bien conçu, la prolifération de l'enflure, de saignements et des hématomes sont évités. Un bandage de compression doit être appliquée et la pression dans la tendance de la pression sur le corps milieu tendu. Il faut veiller à un système du rouleau sans rides. En outre, un bandage de compression pour stabiliser la zone lésée et fixé qui non seulement empêche le mouvement excessif

H = camps d'altitude

La zone du corps touchée doit être maintenu en place rapidement. De cette manière, la circulation du sang et le gonflement est favorisée. Gonflement, est encore plus loin sont de passer de la zone lésée du centre du corps, ainsi par exemple pour passer du poignet pour les doigts, inclure un signe de mauvaises conditions de stockage.

D'autres mesures en plus de ces cours de secourisme d'urgence devraient être une enquête approfondie pour d'autres soins de la blessure certainement être fait.

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