«Le sirop d'érable et l'alimentation?" - Pour remplacer le sucre par des alternatives plus saines

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Le sirop d'érable ou d'autres sucres - ces substances sont utiles dans un régime alimentaire? Pouvez-vous remplacer le sucre blanc avec des alternatives plus saines? La réponse à ces questions sera maintenant.

Convient sirop d'érable dans un régime alimentaire? Pouvez-vous remplacer le sucre blanc effectivement alternatives plus saines? Ces questions seront répondues ici.

Calories de sirop d'érable et d'autres sucres dans l'alimentation

  • Le sucre blanc, une cuillère à café de celui-ci soit ou un morceau de sucre contient 16 calories ou 67 kilojoules. Cent grammes de sucre blanc contient 387 calories. Prenez une tasse de sucre blanc pour la cuisson, donc cet ensemble contient 774 calories.
  • Brown sucre, qui est généralement considéré comme un sucre sain connu pour contenir précisément le nombre de kilocalories et kilojoules que le sucre blanc. Le sucre brun est seulement nettoyé un peu moins et contient encore quelques petits minéraux, non significatif. La même chose se applique pour le sirop d'érable de plus en plus populaire.
  • Le fructose a remporté il ya longtemps à partir de fruits. Aujourd'hui sirop de fructose de maïs est fabriqué à partir. Le fructose est considéré comme un substitut de sucre. Le fructose a des valeurs identiques calories et joules valeurs telles que le sucre blanc, et est également soupçonnait même d'augmenter les niveaux de lipides sanguins. Dans le cas du sirop d'érable est clairement le meilleur choix.
  • Le miel est un substitut de sucre blanc très populaire parce que le miel a autant d'ingrédients sains. En fait, le miel est mélangé avec beaucoup de vitamines et minéraux sains. Puisque vous ne mangez pas de miel dans des quantités qui se rapprochent à une portion d'au moins 100 grammes, miels, d'évaluer avec précision que le sucre blanc. Le nombre de calories est identique. Les vitamines et minéraux indiqués sont disponibles sur la quantité réelle utilisée seulement dans les traces. En outre nuire miel, en raison de sa rigidité, les dents plus que le sucre blanc.
  • Le jus de pomme, jus de poire, d'agave, sirop d'érable et le sirop de sucre contiennent également autant de calories que le sucre blanc. Ces produits sont un peu plus doux que le sucre et doivent donc être des doses plus faibles. L'économie est si faible et le gain en nutriments si minime qu'aucune différence significative ne peut être observé pour le sucre blanc.

succédanés du sucre au lieu de sirop d'érable dans l'alimentation

  • Substituts de sucre sont des édulcorants et succédanés du sucre.
  • Les édulcorants stimulent l'appétit plutôt qu'ils, comme le sucre pur, il ne, juste saturent rapidement. Habituellement, les gens avec de la nourriture, à base de substituts de sucre mangent une quantité beaucoup plus grande. Ainsi, vous pouvez rencontrer ces substituts de sucre ne est pas satisfaisante et l'alimentation sont presque à travers le choix de sucre dans la réussite de votre régime alimentaire avec facultés affaiblies.
  • Les succédanés du sucre tels que le sorbitol, le mannitol et le xylitol, fournissent seulement la moitié des calories et de sucre blanc sont calculés sur la quantité. Juste si doux. Ils ne encouragent pas la carie dentaire et sont adaptés pour les diabétiques. Malheureusement, ils ne ont pas le goût de sucre et commencent à conduire à des problèmes digestifs.

Conclusion: Il n'a pas encore été en mesure de développer une substance qui goûte exactement comme le sucre, mais aussi bon que ne contient pas de calories. Si vous souhaitez douce saine, puis prendre sucres simples. Quelque chose un peu moins, mais exempt de produits chimiques.

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