Le stress au travail rend les hommes malades plus rapide

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Le stress mental augmente le risque de contracter des maladies infectieuses. Ceci est connu depuis longtemps. Une nouvelle étude dans le Journal of Occupational Medicine était en mesure de prouver cette relation entre le stress au travail et les rhumes, surtout pour les hommes. Cela montre que, dans un mode de vie liés au stress modes de vie sains est particulièrement important.

L'étude montre que les employés avec des demandes d'emploi élevés, une faible latitude et soutien social inadéquat sont plus susceptibles que pas pris froid collègues stressés. Une note de côté à: Fait intéressant, cette relation peut être clairement démontré que pour les hommes, mais pas pour les femmes.

Que pouvons-nous en apprendre davantage sur le stress au travail à partir des résultats de l'étude?
Le stress affaiblit le système immunitaire et rend une maladie telle. Comme d'un rhume plus probable. Ainsi z. B. rendement de rhumes d'hiver ou même une grippe d'été est endémique deux approches pour protéger la santé.

  • Réduire le stress agent
  • Dans les périodes de stress z. B. par le régime alimentaire et l'exercice pour renforcer le système immunitaire

Réduire le stress agent
Comme un facteur de stress en milieu de travail sont, en plus de la lourde charge de travail souvent particulièrement le manque de temps, les conflits de l'équipe, des clients difficiles ou collègues et aussi la peur d'emploi en question. Mais il ya beaucoup d'autres facteurs de stress au travail. Est amplifié l'effet de ces facteurs de stress par marge de manœuvre limitée et le manque de soutien social. Parfois, les charges familiales ont un effet négatif, que nous ne discuterons pas davantage ici.

  1. Trouvez les trois facteurs de stress les plus importants dans votre lieu de travail.
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  2. Découvrez comment vous pouvez réduire effréné avec un rhume ou comment vous pouvez mettre en mémoire tampon leurs effets. Planification ou le soutien des pairs flexible peut aider.

Vie saine avec le stress au travail
Une autre façon de réduire le risque de maladie, renforcer le système immunitaire dans un endroit différent et l'effet du stress de côté par elle. Développer la force de défense durable est une tâche permanente. Il est faux de supposer que le rhume ont été trouvés sur le mouillé, la diffusion de la saison froide.

Renforcer le système immunitaire et les conséquences du stress est compensée extrêmement important. Le système immunitaire protéger votre santé, le système immunitaire pourrait sans aucun germe, chaque œuvre de virus sans entrave destructrice.

Le coût de la formation du système immunitaire ne est pas trop grande. Vous pouvez facilement apprendre les exercices.

  • Équilibrées, des vitamines et alimentation riche en fibres
  • Réduction de tous les articles de luxe à un minimum
  • un sommeil suffisant
  • l'exercice régulier physique, la gymnastique, la natation, etc.

en outre, aider à

  • Kreislaufanreger telles que sauna, bains de contraste ou de douches froides.

Exagérer à cela, mais vous ne devriez pas. Sport haute performance et de sports extrêmes affaiblissent le système immunitaire humain. Donc, vous restez dans votre option d'alimentation et laissez prendre facile. Comment rester en bonne santé.

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