Le stress au travail: stress dimanche

FONTE ZOOM:
Comme le week-end progresse, beaucoup craignent le lundi matin. La soirée est le coupable. La contrainte à la contrainte du lundi matin au travail ruiné pour beaucoup le zondacgavond. Le niveau de stress que si vous travaillez quelques heures au travail. Que pouvons-nous faire pour réduire le stress ce dimanche? Comment pouvons-nous commencer le lundi matin jolie sans stress? Dimanche Stress: un aperçu:

Qu'est-ce que le stress dimanche de toute façon?

Dimanche stress est:
  • Voyez-vous une énorme dimanche contre la semaine à venir?
  • Redoutez-vous chaque dimanche l'énorme stress au travail?
  • Par préoccupations au sujet de la prochaine semaine de travail dimanche presque complètement ruinée?
  • Ensuite, vous dormez juste plus de la semaine de travail le dimanche soir?
  • Vous semblez fatigué et épuisé par le mauvais sommeil, lundi matin au travail?

Beaucoup de gens souffrent du stress dimanche

On estime que près de un sur trois Néerlandais souffrent du stress dimanche. Pour les Belges, le nombre que les trois quarts des Belges souffrent de stress dimanche.

Dimanche stress, que pouvez-vous faire?

Beaucoup de gens dormir dimanche soir le seul de toute la semaine. Stress pour le stress, le stress de la tristement célèbre lundi matin et le stress de la semaine prochaine, domine. Que pouvez-vous faire pour réduire le stress que dimanche soir?
  • Planifiez pour le lundi matin quelque chose que vous ne haïssez pas,
  • Essayez d'avoir le déjeuner le lundi en agréable compagnie, par exemple avec un bon ami,
  • Plan pour la nuit quelque chose dimanche vous aimez vraiment faire et ce que vous cherchez, tels que:
    • Manger à l'extérieur avec de bons amis,
    • Aller au cinéma avec de bons amis,
    • Faire du sport,
    • Embaucher un bon film et ramper sur le canapé,
    • Donner un dîner intime à la maison.

Le stress au travail: les embouteillages et les transports publics bondés

Les embouteillages terribles ou doivent voyager dans des trains et des autocars bondés et exorbités, est un facteur de stress incroyablement élevé dimanche. Personne ne aime être dans le fichier. Personne ne est comme écrasé dans les trains et les autobus, où la respiration est pratiquement impossible. Encore moins quand vous avez à faire la queue ou dans les trains et les bus emballés sur leur chemin à un autre facteur de stress élevé: votre travail! La grande réticence à avoir à travailler le lundi, se aggrave et exacerbé par le stress élevé et de se rendre au travail.

Quelques conseils pour réduire le stress au travail et

Pour attendre le stress des embouteillages à diminuer l'acte et par dimanche soir pour aller de l'avant un peu plus facile, voici quelques conseils pour plaire à voyager pour aller au travail:
  • Bonne musique peut voyager beaucoup plus agréable,
  • Assurez-vous que vous avez un bon livre ou risible à vous,
  • Sachez que vous pouvez facilement aller rêvasser tout en voyageant,
  • Soyez les masses pour: avant le départ de la maison et voyager sans stress au travail!

À compter du lundi sans stress

Le plus fatigué que vous arrivez au travail, le plus sensible vous allez réagir au stress. Equipé vous rend plus résistant au stress. Quelques conseils pour commencer lundi matin jolie sans stress:
  • Aller au lit le dimanche. Si vous arrivez fatigué au travail est votre seuil de stress réduit. Si vous êtes fatigué, vous êtes irrité plus rapide et réduit la concentration.
  • Obtenez jusqu'à lundi matin tôt que d'habitude. Ce délai supplémentaire assure que vous commencez chaque jour sans avoir à courir, voler et au trot. Se ne est pas bon pour votre niveau de stress.
  • Profitez de la paix du petit déjeuner le lundi matin.
  • Commencez la journée, si possible, avec l'exercice, le sport, le jogging ou autre VROM exercice que ce soit. La recherche montre que le sport et l'exercice a un effet calmant. Idéal pour commencer votre journée!
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité