Le stress de se réveiller: Vous venez trop mauvaise sortir du lit?

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Le réveil sonne. Pour certains, ce est une note discordante, le stress et la pression artérielle fait monter. Les autres le perçoivent à peine, tourner l'horloge et le sommeil hors juste continuer. À la fin à venir inévitable. Mais le stress avec le réveil n'a pas à être.

Vous savez que trop? Il vient le matin juste mauvais sortir du lit. A aucun moment, il est tellement à l'aise que si vous avez fait de se lever. Ce matin, tout le monde a déjà stress lui-même. Aide qu'il peut donner, si l'on prend les processus physiques clairement et naturellement conçus pour se réveiller.

Pourquoi réveiller rend souvent tellement de stress
Le sommeil est un flux très complexe de processus corporels. Cerveau et les muscles travaillent ici différemment que dans l'état de veille. Ceci est contrôlé par les hormones. L'un des plus importants est la mélatonine. Se il est sombre, sa concentration dans le sang augmente et la fatigue vient.

Inversement, causé un arrêt de la sécrétion de mélatonine lumière. Dans l'organisme, plus le cortisol, qui est libéré lors d'un stress et formes. Vous vous sentez éveillés et en forme. Pour promouvoir une pièce sombre donc pour les sommeil grâce une bonne nuit à la mélatonine, il est donc un obstacle lorsqu'il se agit de se réveiller. Le corps n'a pas encore été fixée pour la journée. Tonitruante réveil pour être le stress pur - ou tout aussi mauvais: simplement ignoré.

Se réveiller sans le stress en harmonie avec le corps
Le plus utile en position debout sans stress, ce est quand les processus physiologiques fait usage de. Les soi-disant réveils lumineux sont capables merveilleux. Même avant que l'alarme réelle simuler un lever de soleil lente. Ce est, le corps va naturellement conduit à partir de l'état de sommeil pour se réveiller.

Par la lumière diminue la production de mélatonine en continu. Les niveaux d'hormones jours d'hormones augmente. Après environ 30 minutes vous vous réveillez presque par lui-même. Pour plus de sécurité, il ya dans tous les réveils lumière également un signal acoustique. Ce qui manque vraiment à pas plus. Les utilisateurs de réveils lumineux racontent maintes et maintes fois qu'ils se réveillent beaucoup plus détendu, mais aussi plus reposé et énergique. La journée commence avec moins de stress.

Une vue d'ensemble des fonctions de radio-réveil populaire horloges ici: Webtip.

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