Le stress fait grossir et flasque!

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Ce est pour chaque femme et chaque homme un cauchemar: vous regardez les luttes de jour et jour à partir, veille à ce que une fois fait le travail, fait ici et là quelques heures supplémentaires au bureau et en guise de remerciement a de nouveau enregistré un couple de livres Plus sur le corps. D'accord, la motion est quelque peu limitée, mais est encore moins mangé. Pourquoi devrais-je utiliser pour seulement constamment?

Le stress que les décideurs d'épaisseur et de disquettes
Il ya principalement deux mécanismes qui provoquent une augmentation de stress. D'une part la contrainte elle-même et sur les autres calories cachées secondaires. Sous le stress, notre corps est réglée à une grande réactivité et en utilisant nos muscles. Le corps fournit principalement le cerveau avec le sang et le système musculo-squelettique. Le besoin de nutriments essentiels, en particulier des glucides pour le cerveau fonctionne à pleine vitesse.

Stress permanent qui nous rend molle
Le tube digestif a à l'intervalle de temps est donc alimenté en énergie et moins de sang. Lorsque vous commencez à manger sous le stress atteint vos aliments dans le tube digestif, mais votre corps ne est pas réglé à la digestion. Cela signifie que tous les processus digestifs importants fonctionnent sur le mode d'économie et les nutriments ne sont mollement privés de nourriture. Cela conduit à une pénurie et vous faire devenir mou, les baisses de concentration et vous devenez lente.

Le stress comme l'engraissement
Le diable se cache déjà en embuscade. Votre corps vous signale dans des situations stressantes, bien sûr, assez rapidement, lorsque la demande d'énergie ont tendance à aller. Connu sous le nom envies exige le corps pour les fournisseurs d'énergie, les glucides rapides. Et puisque le drame prend son cours: vous mangez vite - donc en plus de - quelque chose de la boîte de collation qui apporte rapidement le sucre nécessaire et continuez ce est à pleine vapeur.

Coup de pied rapide est suffisant pour un bon 30 minutes, puis lancer le jeu depuis le début.

  • Cas n ° 1:. Beaucoup de calories avec peu de valeur nutritive. Si vous le faites pendant la journée pour aller au-delà de la boîte de collation, attire le soir puis un délicieux dîner. Depuis que vous avez à la journée pratiqué dans le renoncement, vous apporte la perte après la soirée. Des repas chauds, des plaques bien remplis et peut-être un délicieux dessert comme une récompense.
  • Cas n ° 2:. Trop tard trop de calories, votre corps crée incapable de digérer nuit. Ils dorment à-coups, ne sont pas récupérés et le corps assure ya intercale par la graisse pour un jour de pluie - il obtient donc pendant la journée pas de reconstitution nutritionnelle.

Pour échapper à la Schlapp- et d'engraissement:

  1. prendre du temps pour la nourriture: au repos, le corps a suffisamment de temps pour digérer la nourriture et vous fournit les nutriments nécessaires
  2. manger le matin que le soir plus: se imprégner de la force du matin pour la journée et quitter leur corps la nuit pour se reposer
  3. Passer sur la journée et pendant les pauses que vous allez utiliser souvent les escaliers plutôt que l'ascenseur, marcher quelques pas dans l'air frais
  4. Régime alimentaire à part entière: manger beaucoup de fruits et légumes, vous préférez prendre une pomme et un pain et ne utilisez pas le Snackbox
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