Le surmenage et d'épuisement - Où puisez-vous la ligne?

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Dans de plus en plus de la population, le phénomène d'épuisement se produit. Cependant, même si elle affecte un nombre relativement important de personnes, et, finalement, tout le monde est en danger, les lacunes dans les connaissances à l'épuisement professionnel sont très grandes. Comment puis-je savoir si je concerné? Le surmenage et d'épuisement - Où puisez-vous la ligne?

Quel est l'épuisement professionnel?

Une réponse à cette question est difficile parce que le syndrome de l'épuisement ne peut pas être clairement manifeste. Il reste donc seulement de noter que l'épuisement professionnel est un processus graduel. Cela peut être causé par des exigences excessives dans l'environnement de travail et la maison.

Avis peut être une telle maladie par des experts. Cependant, divers symptômes peuvent être considérées comme un appel à l'aide de son propre corps. Cependant, il faut noter que chaque symptôme peut avoir d'autres causes.

Les symptômes de la demande excessive dans le travail

Il ya une variété de symptômes qui indiquent un épuisement professionnel. Quelques exemples sont pour une nature psychologique, y compris diminution de la capacité de profiter, augmentation du temps requis pour les tâches de routine, il est difficile de prendre des décisions, un certain sentiment de perte et de graves sautes d'humeur. D'autre part, il peut également avoir des conséquences physiques, ce sont l'inconfort physique, la fatigue et l'irritabilité accrue, l'insomnie et un changement négatif dans les habitudes alimentaires.

Contrer possibilités d'être dépassé

A possibles exigences excessives au travail ou d'une combustion complète peuvent être complètement réduits au secteur professionnel que dans très peu de cas. Habituellement certaines causes peuvent également être trouvés dans la sphère privée. Par conséquent, vous devriez toujours faire attention aux signaux de votre propre corps et agir en conséquence.

Dans le secteur privé, il est parfaitement légitime de ne pas quelque chose que chaque minute de libre. Profitez de vos jours de congé, ou vous adonner à votre passion. Dans la vie professionnelle, ce est habituellement difficile. Il peut être construit à partir de divers pression sur vous. Par conséquent, vous organiser vos pensées, prenez une profonde respiration et d'analyser votre situation actuelle.

Comme il a déjà été mentionné, chaque maladie de la personne concernée est différente. Par conséquent, seul conseil général peut être donné:

  • Donc, si vous êtes très tendue, essayez un peu d'exercice après le travail pour fonctionner, même une promenade tranquille ici peuvent déjà faire des merveilles.
  • Si vous prenez votre retraite avant collègues, amis et parents, vous devriez essayer de se auto-évaluer. Il ne est pas toujours facile à transporter tous les événements sociaux. Offrez-vous et votre corps un peu de repos.

Privilégiant les facteurs de personnalité

Il ya plusieurs traits qui favorisent une certaine maladie. Voici les 5 plus importants: le perfectionnisme, l'ambition, le syndrome d'aide, ne peut pas dire non et le manque de faire face au stress.

Dans le premier, l'envie de la perfection est si prononcée que différents signaux sont mal compris. Celles-ci devraient essayer de réaliser que très peu, ce est parfait dans le monde. Le syndrome d'aide est l'effet dangereux parce que leurs propres réserves pour êtres humains sont consommés. Tentez votre chance au bon endroit pour dire non. Un manque de gestion du stress est généralement due à une mauvaise organisation. Se il vous plaît créer un horaire quotidien ou hebdomadaire. Ce est utile.

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