Le "syndrome de l'épuisement» - et comment le reconnaître

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Si vous ne avez pas envie le matin pour aller au bureau, alors ce peut être un faible quotidienne à court terme. Si la fatigue, manque de concentration, troubles du sommeil et les problèmes dans les relations interpersonnelles sont ajoutés, alors vous souffrez peut-être dans le cadre du syndrome de l'épuisement. Derrière ce est l'épuisement total du corps et de l'esprit. Vérifiez avec notre liste si vous devez tirer le frein d'urgence:
  1. Vous êtes hyperactif, ne peut pas rester en place.
  2. Vous fournissez ci-dessus moyenne des heures supplémentaires volontairement.
  3. Ils se considèrent comme indispensable et incontournable.
  4. Vous vous sentirez toujours pressés et ne jamais avoir le temps pour.
  5. Ils estiment que leurs propres besoins comme sans importance.
  6. Elles déplacent échecs et de déceptions.
  7. Contacts sociaux que vous devez juste le travail.
  8. Vous êtes toujours fatigué et se sentir aussi beaucoup de sommeil ne récupère pas.
  9. Vous êtes apathique, léthargique et sans enthousiasme.
  10. Vous êtes fatigué et pas en elle.

Pouvez-vous répondre à plus de trois questions est «oui»? Dannleiden Sous le syndrome de l'épuisement professionnel et devraient envisager de toute urgence contre-mesures appropriées. Cela pourrait être un jour férié ou une meilleure gestion du temps.

Modifier vos tâches selon le système priorités ABC. Comment savoir si un travail doit vraiment être fait immédiatement, si elle peut attendre, ou si quelqu'un d'autre peut faire ce travail. Cela prend la pression sur vous, afin que vous ne se effondrent pas sous le poids du travail à effectuer et vous rend plus heureux dans le long terme. Examiner se il existe un autre facteur de stress que vous impact négatif - personnellement ou professionnellement. Prenez le temps de chercher dans votre routine quotidienne pour de telles charges. Non seulement votre santé et votre bien-être vous en seront reconnaissants, votre environnement répondra positivement.

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