Le syndrome de Raynaud - Comment pouvez-vous aider vous-même?

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Le syndrome de Raynaud est une maladie des vaisseaux sanguins. Dans la crise aiguë, il est un trouble circulatoire soudaine des doigts et des orteils. Les vaisseaux sanguins tendue et il ya un rétrécissement. Typiquement, la peau décolorée premier blanc, puis bleu et rouge. Ce que vous pouvez faire vous-même pour éviter une crise et pour soulager les symptômes, a expliqué cet article.

Trigger pour les plaintes

Déclencheurs communs pour les symptômes sont le stress et le froid. Particulièrement touchés par le syndrome de Raynaud sont des femmes âgées de 20 à 40 ans. Les attaques sont généralement indolores, ne durent pas plus d'une demi-heure et ont laissé aucun dommage durable. Les symptômes peuvent également se produire comme des symptômes d'autres maladies concomitantes.

Pour le stress et le froid il ya une hypoperfusion soudaine de doigts ou des orteils. Par conséquent, le blanchiment soudaine. Au cours des doigts ou des orteils touchés virer au bleu. Définit la circulation sanguine puis de nouveau, la couleur de la peau en rouge et il peut conduire à une sensation de picotement ou lancinante.

L'attaque réelle se déroule habituellement sans douleur. Les symptômes durent généralement pas longtemps. Avec les crises prolongées, les vaisseaux sanguins et les tissus peuvent être endommagés de façon permanente mais,.

Ce que vous pouvez faire vous-même pour éviter une crise aiguë et pour soulager les symptômes:

  • Éviter le froid. Porter des gants quand il fait froid et utiliser la chaleur coussin de gel. Porter des chaussettes chaudes et des chaussures adaptés la saison.
  • Ne pas utiliser la nicotine. Fumer resserre les vaisseaux sanguins et favorise une attaque de Raynaud.
  • L'exercice régulier, sauna visite ou changement bains améliorer la circulation sanguine.
  • Apprenez à traiter de façon appropriée avec le stress. De bonnes méthodes de relaxation comme le training autogène, le yoga, la relaxation musculaire progressive ou la méditation Jacobsen.

Que pouvez-vous faire quand vous remarquez les premiers signes du syndrome de Raynaud:

  • Rendez-vous immédiatement dans un endroit chaud.
  • Vous pouvez faire glisser et masser pour stimuler doigts de circulation ou des orteils.
  • Faites couler l'eau chaude sur les doigts ou les orteils touchés.
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