Le top 10 des bonnes intentions: comment voulez-vous les atteindre?

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Nous faisons presque tout: le réveillon du Nouvel An, nous faire une liste de bonnes intentions pour la nouvelle année. De l'arrêt du tabac à l'idée de devenir bénévole. Ce phénomène est connu dans le monde entier. Quels sont les plans les plus populaires et comment nous faire de ce droit?

Les bonnes intentions: affaire mondiale

Les bonnes intentions ont autour ancien et le nouveau est une affaire mondiale. Dans chaque pays, cette tradition est commune. La recherche montre que faire des résolutions aussi vraiment aide à atteindre vos nouveaux objectifs. Ce est bien sûr ce qui est nécessaire.

Les 10 bonnes intentions dans le monde

  1. Perdre du poids et aller à la gym
  2. Mieux gérer l'argent et sauver plus
  3. le remboursement de la dette
  4. Passez plus de temps avec la famille et les amis
  5. Arrêter de fumer
  6. Commencez à chercher le bon partenaire
  7. Trouvez un nouvel emploi amusant
  8. Quelque chose de nouveau à exercer ou à apprendre un nouveau passe-temps
  9. Devenez bénévole
  10. Appliquer la gestion du temps

Des objectifs spécifiques et mesurables à la fois pratique

Pas toujours nous parvenons à atteindre tous les objectifs. Parfois, le moment mal ou il ya beaucoup d'autres obstacles sur la route. 1 janvier exemple, ne montrent pas toujours le jour le plus approprié pour arrêter de fumer ou pour commencer votre régime alimentaire. Inventer également sur la Saint-Sylvestre qui est un temps à puce. Ainsi, vous pouvez travailler concentré sur vos objectifs. Il ya beaucoup d'autres méthodes efficaces.

Des méthodes efficaces pour atteindre les objectifs et intentions

Donnez votre objectif
La recherche a montré que l'écriture de vos objectifs les aide à réussir. Il est important non seulement d'écrire vos objectifs, mais aussi la façon dont vous voulez réaliser ces objectifs. Par exemple: '' Je veux perdre £ 5 et le faire deux fois par semaine pour aller à la gym et de laisser mes snacks sucrés ».

Dites à votre bonne intention à des amis
Si vous but contre amis ou en famille raconte les chances de succès est plus grand. Ils seront en effet poser des questions sur vos objectifs et si vous avez atteint déjà. Vous pouvez également rencontrer des amis pour travailler sur une bonne intention. Par exemple, aller de pair pour que la peinture de cours ou des cours d'espagnol.

Formuler votre objectif positive
Si vous formulez votre objectif positivement la probabilité de succès semble être beaucoup plus grande. Vous pourriez dire: '' Je vais maintenant passer trois fois par semaine '' au lieu de: «. Je ne veux pas ralentir sur le canapé '' Donc obtenir votre cerveau utilisée pour l'objectif que vous voulez atteindre plutôt que l'habitude que vous voulez à partir.

Faites votre plan précis et mesurables
Atteindre les objectifs est un overzichterlijker pièce si vous faites vos objectifs précis et mesurables. Par exemple, le 1er Août 2011 Nous aurais payé € 2000 de mes dettes. Ou le mois prochain, je peux gérer mon temps de sorte que je ai environ une heure chaque soir à consacrer à mes loisirs.

Visualisez votre objectif
Atteindre un objectif est plus facile si vous avez une image claire de la réalisation de l'idéal. Ceci est appelé la visualisation. Vous verrez pour ce qu'elle est votre intention d'avoir atteint. Par exemple, créer une image de ce que ce est d'aller mince et en forme à travers la vie. Ou comment vous vous sentez quand vous faites du bénévolat. Rendre l'image claire et vive ci-dessus et imaginez comment vous vous sentirez bien il. Cela contribue certainement à le réaliser.

Récompensez-vous
Pour atteindre les objectifs que vous laissez parfois les choses. Ceux exemple des biscuits délicieux ou de la cigarette. Littérature montre que portion est de vous récompenser de temps en temps. Si vous descendiez £ 3 offrez-vous un sauna de jour par exemple. Et si vous avez remboursé vos dettes, vous pouvez de votre premier argent gagné pour acheter quelque chose de gentil. Succès garanti.

Regarder en arrière mais surtout avant

Regardez en arrière après un an dans votre écriture quel que soit les objectifs que vous avez atteints. Vous pouvez faire en tant suivez exactement ce que vous étiez et comment vous souhaitez accompli cela. Aussi, vous pouvez éventuellement ajuster vos objectifs et faire un plan comment vous voulez atteindre dans la prochaine année. Parfois, une meilleure synchronisation nécessaire ou un plan détaillé travaillé important de réellement atteindre vos bonnes intentions. Allez-y à nouveau particulièrement enthousiastes. New formuler des objectifs positifs est parce que beaucoup de plaisir, voir comme un défi!
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