Le travail est trop dur - que faire?

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Des normes élevées et de nombreuses tâches peuvent être un défi. Parfois vous vous sentez cela, mais trop fatigant ou stressant. Ce stress peut être résolu en mettant votre travail être divisé différemment ou proposé à des tâches difficiles. En cas de surcharge permanente un changement d'emploi est une possibilité.

Défis professionnels et le travail acharné peuvent conduire à un stress. Le sentiment de ne pas créer quelque chose et / ou ne pas être assez bonne, peut se glisser. Ensuite, il est difficile de se détendre après le travail. Les pensées sont toujours autour de tout ce qui reste à faire. Diverses techniques de gestion du temps peut vous aider.

Utilisez le temps à mieux travailler

signifie meilleure gestion du temps de diviser le temps disponible. Pour cela, il existe quelques méthodes qui peuvent vous aider lorsque la journée de travail est trop stressant.

  • Vous pouvez utiliser les techniques de la méthode d'auto-gestion "Getting Things Done". Cela vient de les experts de coaching David Allen et utilise différentes listes de tâches. Ici vous collectez toutes les tâches à accomplir et les organiser selon le contexte dans une liste.
  • Ainsi, il peut par exemple donner une liste de tâches que vous effectuez sur le PC. Elle peut également donner une liste de tâches que vous devez aller dans la gestion des matières.
  • Ces tâches ne le font pas par ordre d'importance, mais écrire tout ce que vous pouvez penser au contexte particulier de rupture de stock. Le résultat est une liste de tâches que vous pouvez exécuter. L'avantage est que vous pouvez mieux garder une trace de toutes les tâches que vous pouvez effectuer en un seul endroit, en vue et supprimer une terminé.
  • Utiles et soulager de faire des tâches courtes égale. Il est souvent seulement les petites choses qui se accumulent pendant la journée. Cela peut être répondre à une messagerie, le remplissage de l'imprimante ou en écrivant une note à un collègue. Ces choses bougent beaucoup comme plus tard.
  • Il présente un relief de ne pas recueillir ces petites tâches, mais à faire de même. Donc, si vous recevez un e-mail que vous pouvez répondre immédiatement à laquelle vous avez toutes les informations, alors vous aurez également répondre à la même. Ne déplacez pas cela pour éviter l'accumulation de ces petites tâches ardues.
  • Une approche totalement différente est de trier les tâches par ordre d'importance et de l'urgence. Urgence pour les tâches que vous devez faire la même chose et vous ne pouvez pas retarder. Sont des tâches importantes que vous devez faire vous-même et ne peut être déléguée. Tout importante et urgente priorité. Si vous investissez plus de temps ici, vous avez le travail central au point.

Le délégué qui est trop épuisante

Parfois, il ne suffit pas préférable de diviser le temps, parce que le temps ne est pas suffisant. Vous devez déléguer des tâches.

  • Déléguer signifie que ce que vous êtes surchargé et vous trop, laisser à quelqu'un d'autre. Si, par exemple, un objet ne peut pas très bien et cela signifierait donc stress pour vous, alors vous pourriez considérer parmi vos pairs, ce est quelqu'un qui a bien maîtrisé cette tâche. En retour, vous soulagez vos collègues par cette diminution clairement ce est trop.
  • Pour dire non et de rejeter quelque chose au travail peut être difficile. Vous ne voulez pas faire mauvaise impression. Néanmoins, il peut être tâches intéressantes qui sont trop difficile de refuser. Communiquez vos exigences excessives afin d'éviter un excédent permanent de tâches.
  • Il est utile aussi de réduire leurs propres normes. Beaucoup ont des objectifs que vous souhaitez atteindre. Ces objectifs sont basés sur le travail trop élevé, il peut vous faire sentir votre travail comme stressant. Considérez où il suffit de donner moins et les domaines dans lesquels vous avez rien de tout cela pour offrir les meilleurs résultats. Où suffisante et la médiocrité?
  • Si rien de tout cela vous aide et vous sentir surchargé de façon permanente, un changement d'emploi peut être le chemin à parcourir.

Profitez de votre temps libre pour se détendre

  • En plus d'une bonne organisation, il est également important que vous détendre vraiment dans votre temps libre. Ce est souvent désigné comme l'équilibre travail-vie, donc un équilibre entre temps libre et temps de travail.
  • Le temps libre devrait-il y avoir un antidote à ce que vous faites dans la vie. Si vous poursuivez une activité physique intense de carrière, alors il peut être particulièrement détente, se détendre à loisir et de ne pas être plus actifs physiquement. Pour faire du jogging après le travail ou même aller à un gymnase, puis dans le mauvais sens, parce que dans la profession que vous avez assez d'exercice intense. Il est plus judicieux de consacrer un hobby calmant.
  • Si vous faites un travail de bureau où vous vous asseyez le plus souvent, alors vous devriez sont plus actifs. Cela empêche le mouvement avant après travailler surcharge mentale. Il est logique que la marche, la natation ou le vélo ici.

Donc, il ya différentes manières de traiter avec un effort. Soyez une partie de la correspondance.

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