Le trouble affectif saisonnier guérir correctement

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Sachez également le phénomène suivant? En automne et en hiver, l'ambiance diminue considérablement. Cela a à voir avec un manque de lumière entre autres choses, et avec la saison froide. Pendant ce temps, le trouble affectif saisonnier se produit lorsque des milliers de personnes chaque jour. Comment est-ce différent de la dépression classique et la façon de guérir la dépression saisonnière? Le trouble affectif saisonnier guérir correctement

Un petit mais subtile différence

La dépression saisonnière diffère exorbitant des autres types de dépression. Une dépression dans le sens conventionnel désigne une maladie qui doivent invariablement du traitement. Un trouble affectif saisonnier, cependant, vous pouvez fixer un beaucoup plus facile.

Comment identifiez-vous la dépression saisonnière?

En automne et en particulier en hiver, il ne est guère évident - et se ils le font, très tard. Le trouble affectif saisonnier commence à l'automne et au printemps se termine automatiquement très auto. Des enquêtes ont montré que souffre actuellement tous les quatre citoyens allemands sur une dépression saisonnière et en hausse. Avec l'âge, cette forme de dépression est en constante augmentation.

Comment pouvez-vous guérir la dépression saisonnière?

Allez en bas ciel d'hiver extérieur. Les conditions d'éclairage extérieur sont nettement plus élevés que dans leur propre maison. Votre corps vous remerciera, pour la formation de vitamine D est faite en plein jour, ce qui a un effet positif sur votre bien-être. Déplacez-vous dans l'air frais et faire attention à dormir suffisamment, et une alimentation équilibrée avec beaucoup de vitamines et de fibres. Il est également possible en hiver, une alimentation équilibrée.

Organisez votre emploi du temps de façon égale. Prévoyez suffisamment de mouvement dans votre routine quotidienne. Laissez pour vous-même des excuses à pourquoi vous "dans le temps", car une fois ne devriez pas aller aux sports ou passer du temps dehors et physiquement. Vous remarquerez très vite que la combinaison couplé à une alimentation équilibrée augmente votre bien-être de l'activité physique suffisante et se termine le trouble affectif saisonnier.

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