Les 7 secrets de bonheur, santé et remise en forme

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Si vous voulez être heureux, en bonne santé et en forme, alors vous devez connaître les «secrets» suivantes. Vous avez sûrement entendu parler de l'un ou l'autre. Une vie saine et heureuse est toujours composé de plusieurs facteurs. La combinaison équilibrée du plus grand nombre des facteurs suivants contribue à une vie heureuse, en bonne santé et en forme. Bonne santé, heureux et en forme: Comment tout fonctionne à la fois

1er heureux à travers une alimentation saine

Mangez des fruits et légumes frais pour la plupart. Votre corps a besoin de vitamines, minéraux et tous les autres bonne élément de celui-ci. Lancer chose le matin avec une grande salade de fruits, manger une salade tous les midis et le soir à aimer une soupe de légumes. Astuce: Le snack entre les deux, il ya une carotte, poivrons ou chou-rave à grignoter. Non seulement sont des légumes sains: Chewing déverse endorphines!

2. Sports avec amusant

Ne utilisez jamais un sport que vous aimez. Ce ne doit pas être un sport de compétition. Déplacer beaucoup d'air frais - de préférence quotidiennement. Mouvement dans la nature vous donne un look frais et renforce également le système cardiovasculaire et immunitaire.

3. Les bonnes décisions

Prendre les bonnes décisions dans la vie quotidienne, qui vous soutiennent dans votre objectif d'être heureux, en bonne santé et en forme. Il ya beaucoup de petites décisions quotidiennes que vous faites dans le long terme sur. Allez par exemple les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, appeler à nouveau un ami et aller avec votre dans un grand film, plutôt que de se asseoir en face de la TV.

4. pure Relaxation

Travaillez à votre capacité à lâcher prise et se détendre, parce que le stress de la vie vous rend malade. De nombreuses maladies ont un facteur de stress. Vous pouvez, par exemple, Faites du yoga, apprendre le tai-chi ou aller à un cours de training autogène. Parfois, ce est aussi un CD de relaxation sur le canapé.

5. Maintenir des relations

Maintenir relation amoureuse avec votre partenaire, enfants et amis et exécuter la communication non-violente. Relations devraient toujours être dans le flux de concessions mutuelles et de prendre. Un réseau social est là pour vous donner de la force et vous attraper quand il est temps difficile.

6. Qu'est-ce qui vous rend amusant?

Découvrez ce que vous vraiment amusant. Idéalement, vous pratiquez un emploi qui correspond à vos compétences et intérêts. Apportez votre personnalité un avec tout votre talent. Entraînez-vous avec vos collègues de communication violente.

7. temps pour soi

Horaire de temps pour vous-même. En ces temps, vous ne traitez avec elle. Méditez, écrire un journal ou de trouver un autre emploi pour entrer en contact avec vous-même. Apprendre, à aimer de plus en plus ainsi et comment vous êtes acceptez. Apprendre à mieux se connaître et de vous fournir tout bon pour vous.

Ce ne est pas comme si vous ne avez jamais entendu parler de ces "secrets". Commencez dès aujourd'hui, le meilleur MAINTENANT pour l'application de ces secrets et de l'intégrer dans votre vie. Et ne oubliez pas: Le voyage est la destination.

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