Les aliments crus dans la soirée - recettes de salades faciles à digérer

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Les aliments crus dans la soirée ne est pas pour tout le monde, parce que la digestion de la salade de l'estomac de certains appels. Si vous sélectionnez les bons ingrédients, vous pouvez encore bénéficier.

Facile à digérer les aliments crus

Les aliments crus est plus difficile à digérer que les aliments cuits parce que la cellulose, qui est encore intact dans les salades premières, doit être digéré par le suc gastrique. Les aliments crus est donc moins le soir, plutôt que recommandé jusqu'à midi. Les ingrédients suivants vous pouvez toujours essayer pour les aliments crus de la soirée et de décider ensuite si vous pouvez bien digérer.

  • Laitue Iceberg dans la soirée est plus facile à digérer que les feuilles de salade solides Romana ou Rucolas ou les feuilles vert foncé du champ de laitue.
  • Légumes-fruits est également plus facile à digérer, comme les concombres ou des tomates. Concombres peuvent être pelés à digérer plus facilement.
  • Même les plantules peuvent être ajoutés à la salade.
  • Légumes-racines comme les carottes inappropriés.
  • Il convient également de venir le soir très peu ou pas de fruits dans la salade, car il contient du sucre, qui est converti en l'alcool pendant la nuit.

Recettes dans la soirée

  • Schlichter salade: laitue laver, tomates et concombres. Peler le concombre, coupé tout petit et de mettre un peu d'huile et de vinaigre de cidre ajouté.
  • Germer salade: Laver quelques feuilles de laitue iceberg et les ravira petits. Donnez quelques plants sur ce et une tomate pelées hachées. Enfin, entrez un peu d'huile de graines de citrouille sur la salade.
  • Salade de légumes: courgettes Laver, melon et le concombre et coupez le fruit petite. Par rapport au trimestre d'un avocat, un peu d'huile de canola et un peu de vinaigre de cidre de pomme personnaliser un pansement délicieux, qui est activé avec la salade de légumes.

Pour toutes les recettes, ce est qu'ils ne doivent pas être consommés juste avant le coucher. Lorsque souper, ils sont adaptés si vous tolèrent généralement des aliments crus, mais pas comme une collation de fin.

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